Začini su neizostavni deo naše ishrane, ali treba biti oprezan sa njihovom konzumacijom i količinom koju unosimo. Ljuti začini mogu izazvati probleme kod osoba sa osetljivim stomakom i gastrointestinalnim stanjima, kao što su gastritis. Preterana konzumacija može dovesti do iritacije i čak pojave hemoroida.

So, iako tehnički nije začin već mineral, često se koristi u svakodnevnoj ishrani. Međutim, prekomerna konzumacija soli može dovesti do raznih problema, uključujući rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećanje krvnog pritiska. Važno je voditi računa o količini soli koju unosimo kako bismo sačuvali zdravlje.

Muskatni oraščić je još jedna namirnica koja se često koristi u ishrani, ali treba paziti na količinu koju konzumiramo. U velikim količinama, muskatni oraščić može biti toksičan i izazvati simptome poput dezorijentacije, halucinacija i mamurluka. Umereno korištenje ovog začina može biti deo zdrave ishrane, ali treba biti oprezan sa preteranom konzumacijom.

Važno je voditi računa o količini začina koje unosimo u ishranu kako bismo sačuvali zdravlje i izbegli neželjene efekte. Umesto preterivanja sa začinima, treba težiti balansiranoj ishrani sa raznovrsnom hranom koja će nam osigurati potrebne hranljive materije. Iako su začini neizostavan deo naše kuhinje, treba biti svestan njihovih potencijalnih negativnih efekata i konzumirati ih umereno.