Roditelji često posežu za „brzim“ rješenjima zbog nedostatka vremena. No, važno je obratiti pažnju na namirnice koje se nude djeci jer prehrambene navike koje se usvoje u ranoj dobi mogu utjecati na prehrambene preference kasnije u životu. Postoje određene namirnice koje bi trebali izbjegavati kada je u pitanju ishrana djece.
Prvo što bi trebali izbjegavati su flips. Flips često sadrže so, hidrogenizovane biljne masti, potencijalne alergene poput kikirikija i različite začine u prahu. Nutricionistkinja Karmen Matković Melki predlaže zamjenu flipsa sa ekspandiranim žitaricama za finger food poput kukuruznog flipsa bez soli, rižinim ili kukuruznim krekerima bez soli, flipsom od prosa, amaranta ili krekerima od ostalih cjelovitih žitarica.
Druga namirnica koju bi trebali izbjegavati je majoneza. Majoneza sadrži žumanjke, biljno ulje, te može sadržavati i skrob i začine. Umjesto majoneze, nutricionistkinja predlaže uvođenje jaja u ishranu djeteta, ili korištenje voćnih alternativa poput avokada koji može biti odlična zamjena za majonezu u receptima za bebine kašice.
Treća namirnica koju bi trebali izbjegavati su viršle. Viršle su procesuirani proizvod koji se pravi od svinjskog i/ili goveđeg mesa, masnog i vezivnog tkiva te dodatnih sastojaka. Nutricionistkinja ističe da viršle nisu nutritivno vrijedan proizvod za ishranu djece te preporučuje izbjegavanje viršli i pašteta koje također sadrže masnoće, mesne supstance i konzervanse koji mogu izazvati alergijske reakcije.
Pekarski proizvodi poput krofni, kroasana i sličnih obično sadrže bjelo brašno i kvasac koji može izazvati nadutost. Nutricionistkinja preporučuje zamjenu ovih proizvoda sa cjelovitim pecivom i kruhom te savjetuje da se domaćim biskvitom ili buhtlom zamijeni ove pekarske proizvode.
Šesti tip namirnica koje bi trebali izbjegavati su slatkiši koji sadrže rafinirani bijeli šećer koji tijelu ne pruža nikakve važne nutrijente. Nutricionistkinja upozorava da šećer može biti skriven u mnogim namirnicama kao što su žitarice za doručak, peciva, voćni jogurti i deserti te da pretjerana konzumacija šećera može dovesti do zubnih problema, pretilosti i poremećaja metabolizma glukoze kod djece.
U konačnici, važno je obratiti pažnju na prehrambene navike djece i ponuditi im zdrave alternative umjesto brzih i nezdravih namirnica. Ishrana djece u ranom uzrastu može imati dugoročne posljedice na zdravlje i prehrambene navike u budućnosti. Zato je važno educirati se o zdravoj ishrani i pravilnoj prehrani djece kako bi im se osiguralo zdrav i sretan život.
