Kardiolog i akademik Petar Seferović otkrio je u emisiji „RTS Ordinacija“ važne činjenice o tome kako hrana može utjecati na slabljenje srca. Prema njegovim savjetima, umjerenost je ključna, te bi jagnjetina i prasetina trebali biti konzumirani samo jednom tjedno. Prekomjerna konzumacija zasićenih masnoća, crvenog mesa, slatkiša, alkohola može štetiti zdravlju srca. Fizička aktivnost je također vrlo važna za jačanje srca.

Seferović ističe kako svaka aktivnost tijekom dana igra ulogu u jačanju srca, te preporučuje svakodnevne vježbe poput sklekova, zgibova, trbušnjaka, koje traju oko 20 minuta. Također, naglašava važnost hodanja i preporučuje minimalno 7.500 koraka dnevno. Fizička aktivnost ima pozitivne posljedice čak i kod osoba oboljelih od srčane slabosti.

Važno je naglasiti da umjerenost treba biti ključna i kod fizičke aktivnosti. Prekomjerno vježbanje, poput dizanja preteških utega, može imati negativne posljedice po zdravlje. Seferović upozorava na primjere svojih poznanika koji su preminuli zbog prekomjerne tjelesne aktivnosti.

Kontrola zdravlja i redovite konzultacije s liječnicima su ključni za održavanje zdravog srca. Važno je poznavati svoje granice i prilagoditi svoj način života prema vlastitim fizičkim sposobnostima. Uz pravilnu prehranu, umjerenu tjelesnu aktivnost, te redovite liječničke preglede, moguće je očuvati zdravlje srca i spriječiti moguće komplikacije povezane sa srčanom bolešću.

U konačnici, važno je isticati da je prevencija ključna u očuvanju zdravlja srca. Pridržavanje zdravih životnih navika, pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost i kontrola zdravlja uz pomoć stručnjaka mogu značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati opće zdravstveno stanje. Važno je osluškivati svoje tijelo, te prilagoditi svoje navike i stil života prema vlastitim potrebama i mogućnostima kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje srca i cjelokupnog organizma.