Sol je esencijalni mineral koji je potreban našem organizmu, ali konzumacija previše soli može biti štetna po zdravlje. Preporučena dnevna doza natrijuma je manje od 2.300 miligrama, ali većina ljudi često premašuje tu granicu, posebno ako često jedu slanu hranu.

Postoji nekoliko faktora koji utiču na našu žudnju za solju. Jedan od njih je dosada, kada bez stvarne potrebe posežemo za slanim grickalicama. Drugi faktor je stres, koji može povećati želju za „hranom za utehu“ koja sadrži više soli. Redovno vežbanje može dovesti do pojačane potrebe za solju zbog gubitka natrijuma kroz znojenje. Nedostatak sna takođe može povećati apetit i želju za slanom hranom.

Važno je obratiti pažnju na svoju konzumaciju soli i praktikovati zdrave navike kako biste održali balans u ishrani. Povećajte unos vode i hrane bogate vodom, izbegavajte prekomernu konzumaciju slane hrane i trudite se da se nosite sa stresom na zdravije načine. Na taj način možete kontrolisati svoju žudnju za solju i unaprediti svoje zdravlje.