Gojaznost je ozbiljna zdravstvena problema koja se sve više naziva epidemijom 21. veka. Mnogi je smatraju indikatorom za dijabetes, srčani udar i druge ozbiljne bolesti. Međutim, poznati ruski kardiolog i autor knjiga o zdravlju, Aleksandar Mjasnikov, iznosi svoje mišljenje o ovom pitanju. Prema njegovom mišljenju, svaka osoba neizbežno dobija na težini od 20. do 65. godine života, iako neki to čine više, a neki manje.

Mjasnikov ističe da univerzalna formula za idealnu težinu „težina = visina – 100“ ne može biti primenjena na sve ljude. On tvrdi da oko 40 do 70 odsto težine osobe zavisi od genetike, te da prekomerna težina kod oba roditelja povećava rizik od gojaznosti kod dece za 10 puta.

Kako Mjasnikov objašnjava, višak kilograma se stiče tokom godina, dok se hormonski sistem prilagođava novoj, iako povećanoj, težini. Zbog toga je teško izgubiti težinu i zadržati je na dugi rok, zbog otpora hormona, povećanog apetita i smanjenog energetskog metabolizma.

Ako osoba sa umerenom prekomernom težinom nema metaboličkih problema, oseća se dobro i održava normalan nivo holesterola i šećera u krvi, onda nema potrebe da se trudi da smrša po svaku cenu.

Mjasnikov ističe da proces gubitka težine često dovodi do malaksalosti, razdražljivosti, lošeg sna i opuštene kože na licu. Dodatno, kilogrami se često vraćaju nakon gubitka težine, pa čak i uz niskokaloričnu ishranu, jer hormoni igraju važnu ulogu u tom procesu.

On navodi i da se oseća bolje sa 88 kilograma nego sa 83, jer je to njegova težina već 20 godina. Preporučuje i da se povremeno, jednom do dva puta mesečno, podvrgnete jednodnevnom gladovanju ili danu sa niskokaloričnim namirnicama na biljnoj bazi, kako biste preventivno delovali na dijabetes i druge bolesti.

Kao zaključak, Mjasnikov ističe da je važno osluškivati svoje telo i voditi računa o zdravom načinu života, bez preteranih dijeta i strogih režima mršavljenja. Važno je da se osećamo dobro u svojoj koži i da zadržimo zdrave navike ishrane i fizičke aktivnosti kako bismo održali optimalno zdravlje tokom celog života.

U konačnici, gojaznost može biti ozbiljan zdravstveni problem, ali nije nužno da svi ljudi teže prema idealnoj težini prema univerzalnim standardima. Važno je da svako pronađe svoj balans i održava zdrav način života koji će mu omogućiti da se oseća dobro i da bude zdrav.