Oslobađanje od zavisnosti, bilo da se radi o pušenju ili nekoj drugoj štetnoj navici, je izazovno i zahtijeva određeni nivo posvećenosti i informiranosti. Statistike pokazuju da većina pušača, čak 9 od 10, nastavlja pušiti uprkos svijesti o štetnosti duvana. Ovo može biti zbog nedostatka informacija o štetnim efektima pušenja ili zbog nedostatka motivacije za prestanak.

Nikotin se često pogrešno smatra krivcem za bolesti povezane s pušenjem, dok su zapravo katran, ugljen-monoksid i druge štetne supstance u cigaretama glavni uzročnici zdravstvenih problema. Profesor Michael Russell je davno rekao da „ljudi puše zbog nikotina, ali umiru zbog katrana“. Danas postoje mnogo sigurniji načini konzumiranja nikotina bez izlaganja štetnim supstancama u duvanskom dimu.

Dr. Dijana Dukić ističe važnost motivacije i podrške prilikom odvikavanja od pušenja. Umjesto zabrana, treba naglašavati prednosti života bez cigareta i pružati alternativne metode podrške za one koji žele prestati pušiti. Svaka osoba može imati drugačiji pristup odvikavanju od pušenja, bilo da je to naglo prestanak ili postepeni proces. Pronalaženje odgovarajuće zamjene za zadovoljstvo koje pruža pušenje može biti ključni faktor u uspješnom prestanku ove štetne navike.

Globalna borba protiv pušenja zahtijeva širu dostupnost manje štetnih alternativa za pušače i edukaciju društva o naučno utemeljenim informacijama. Umjesto restriktivnih mjera, trebamo se fokusirati na smanjenje štete kroz promociju manje štetnih nikotinskih proizvoda. Edukacija i podrška su ključne komponente u borbi protiv ove zavisnosti koja utječe na mnoge ljude širom svijeta.

U konačnici, rješenje za oslobađanje od zavisnosti od pušenja leži u kombinaciji informacija, motivacije i podrške. Nijedan pristup nije univerzalno rješenje za sve, pa je važno prilagoditi strategiju odvikavanja svakom individuumu. Kroz edukaciju o štetnim efektima pušenja, promociju manje štetnih alternativa i podršku zajednice, možemo stvoriti okruženje u kojem je moguće osloboditi se ove štetne navike i poboljšati kvalitetu života za sve.