Prejedanje tokom praznika je čest problem s kojim se suočavaju ljudi. Nakon obilnih prazničnih obroka, mnogi se probude sa težinom u stomaku i osećajem tromosti. Nutricionistkinja Marija Rapajić savetuje da se nakon prejedanja vratimo uobičajenoj ishrani i da se pridržavamo preporučenog unosa kalorija. Žene bi trebalo da unose oko 2.000 kalorija dnevno, dok muškarci trebaju oko 2.600 kalorija. Prejedanje povremeno nije ozbiljan problem, ali može izazvati nelagodnost u stomaku.
Posebne prilike poput praznika nisu problem ako se povremeno prejedemo, ali možemo osetiti nelagodne simptome kao što su bol u stomaku, nadimanje i probavne smetnje. Gazirana pića i soda bikarbona nisu dobra rešenja za ublažavanje nelagodnosti nakon prejedanja. Preporučuje se prirodni pristup kao što su biljni čajevi i lagana šetnja nakon obroka.
Važno je vratiti se uravnoteženoj ishrani i umerenim obrocima kako bi se organizam brzo vratio u balans nakon prejedanja. Prejedanje povremeno nije problem, ali treba voditi računa o unosu kalorija i pridržavati se zdravih navika ishrane kako bi se izbegli neprijatni simptomi.
