Dijeta ruskih balerina: Smršajte za 7 dana

Nebojša Novaković avatar

Dijeta za ruske balerine privlači pažnju mnogih koji žele da smršaju. Plan ishrane je zasnovan na konzumiranju određenih namirnica svakog dana, što rezultira gubitkom do pet kilograma za nedelju dana. Međutim, važno je pomenuti da je pre započinjanja bilo koje dijete važno konsultovati se sa lekarom.

Nedeljni jelovnik počinje sa prvog dana kada je dozvoljeno jesti bilo koje povrće neograničeno, pripremljeno bez ulja, soli i ljutih začina. Važno je piti mnogo vode. Drugog dana se preporučuje konzumacija 800g piletine ili ćuretine raspoređenih u jednake porcije tokom dana. Trećeg dana se može jesti oko 1kg voća i 400ml kefira ili jogurta. Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama radi detoksikacije tela.

Petog dana je raspoređeno 800g ribe na tri obroka uz zelenu salatu ili kupus. Šestog dana dolaze kaše: ovsena, heljdina i pirinčana, u količini do 700g dnevno. Poslednjeg dana je dozvoljeno jesti povrće u neograničenim količinama.

Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ove dijete kako bi se ubrzali metabolizam i sagorevanje kalorija. Važno je da se balansira ishrana i da se vodi računa o unosu svih potrebnih hranljivih materija. Ako se odlučite da isprobate ovu dijetu, zapamtite da konsultujete lekara pre nego što započnete program mršavljenja.

Nebojša Novaković avatar

Preporučeni članci: