Nutricionistkinja Branka Mirković otkriva efikasnu dijetu koja će vam pomoći da za 14 dana izgubite 5 kilograma. Nakon prazničnih gozbi, često se dešava da nam ostane nekoliko kilograma viška zbog prejedanja. Branka Mirković savetuje da odmah pređete na drugačiji način ishrane kako biste se rešili viška kilograma. Dijeta se preporučuje zdravim osobama, ali nije preporučljiva trudnicama i osobama sa zdravstvenim problemima.
Dvonedeljna dijeta koju preporučuje Branka Mirković traje dve nedelje. Tokom prve nedelje, doručak se sastoji od jednog kuvanog jajeta i kafe bez šećera, dok je užina voće po izboru i jogurt od 1% mlečne masti. Ručak se sastoji od kuvanog pilećeg belog mesa i povrća, dok se za večeru preporučuje salata od svežeg povrća i 2 kuvana jaja.
U drugoj nedelji, svaki dan je isti, ali se večera menja na svaki drugi dan. Doručak je banana i kafa, užina je jaje i pomorandža, ručak je grilovani pileći file, a večera je riba pečena u rerni sa prilogom blitve. Naizmenično, večera može biti i jaja na oko sa bebi spanaćem i jogurtom od 1% mlečne masti.
Nutricionistkinja Branka Mirković preporučuje da 30 minuta pre svakog obroka popijete 3 dl vode ili limunade na sobnoj temperaturi. Takođe, u procesu mršavljenja može pomoći i cimet. Važno je pratiti promene u prirodi i intenzitetu glavobolje, jer one mogu biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema poput raka ili krvarenja u mozgu.
Dijeta koju je predstavila Branka Mirković može biti efikasan način da se rešite viška kilograma nakon prazničnih gozbi. Uz zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, možete postići željenu težinu i osećati se bolje u svom telu. Važno je pridržavati se uputstava nutricionistkinje i ne preterivati sa restrikcijama u ishrani.
Ukoliko imate zdravstvene probleme ili ste trudni, pre korišćenja ove dijete, konsultujte se sa lekarom ili nutricionistom. Važno je da se pridržavate zdravih navika ishrane i da se posvetite svom zdravlju kako biste postigli dugoročne rezultate u održavanju telesne težine i zdravog života.
Uz podršku stručnjaka poput Branka Mirković, možete naučiti kako pravilno balansirati ishranu i postići svoje ciljeve u vezi sa telesnom težinom. Važno je da budete uporni i motivisani da promenite svoje navike i usmerite se ka zdravijem načinu života. Neka ova dijeta bude početak vašeg putovanja ka boljem zdravlju i sreći.
