Dehidracija je stanje koje može uzrokovati neugodne simptome kao što su napetost, glavobolja, umor, smanjena koncentracija i pažnja. Stoga je važno održavati hidrataciju tijela kako bi se izbjegle nepoželjne posljedice.

Europski institut za hidrataciju objavio je znanstvenu studiju autora Maughana, Gallowaya i dr., koja je istraživala učinak hidratacije različitih pića i uspostavila indeks hidratacije za svako piće (BHI, Bay Health Index). Zaključak studije je pokazao da gazirana mineralna voda hidrira jednako kao i obična negazirana voda, a također je primijećeno da pića s većim udjelom minerala pružaju bolju hidrataciju.

Gazirana voda nije samo učinkovita u održavanju hidratacije, već također pruža dodatne koristi za zdravlje organizma. Američki portal Healthline objavio je rezultate studije koja je potvrdila da mineralna voda ne šteti ljudskom organizmu i zdravlju te da ne sadrži štetne tvari poput šećera, što je čini sigurnijim izborom za zdravlje zubi.

Važno je napomenuti da je pH vrijednost želuca između 1,5 i 3,5 što znači da je kisela sredina neophodna za varenje hrane. Pijenje negazirane vode s pH 7 može smanjiti kiselost u želucu, dok pijenje gazirane vode s pH 3,5 može održavati kiselu sredinu potrebnu za optimalnu probavu. Stoga je preporučljivo popiti čašu ili dvije gazirane vode nakon obroka kako bi se potaknuo proces varenja i metabolizma.

Prirodna gazirana mineralna voda je idealan izbor za hidrataciju tijela jer osigurava potrebne minerale i doprinosi općem zdravlju organizma. Stoga, uz redovito konzumiranje tekućine, važno je birati pravilna pića koja će pružiti potrebnu hidrataciju i podržati optimalno zdravlje.

Uzimanje dovoljne količine tekućine, posebno kroz konzumaciju gazirane mineralne vode, može pružiti mnoge zdravstvene koristi kao što su poboljšanje hidratacije, podrška probavnom sustavu, održavanje kiselog okruženja za varenje hrane te unos potrebnih minerala za opće zdravlje tijela. Stoga je važno uključiti različite vrste pića u prehranu kako bi se osigurala uravnotežena hidratacija i podrška zdravlju.

Ukratko, dehidracija može dovesti do neugodnih simptoma i smanjenja koncentracije, stoga je važno održavati hidrataciju tijela. Gazirana mineralna voda može pružiti jednaku hidrataciju kao i obična voda, uz dodatne koristi za zdravlje organizma. Odabir pravilnih pića, kao što je prirodna gazirana mineralna voda, može doprinijeti uravnoteženoj hidrataciji i podržati opće zdravlje tijela. Stoga je važno konzumirati dovoljno tekućine i birati zdrave alternative za optimalno zdravlje i dobrobit organizma.