Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, je stanje u kojem vrednosti krvnog pritiska padaju ispod normalnih vrednosti od 90/60 mm Hg. Ovo stanje može izazvati nesvesticu, zamućen vid, vrtoglavicu i osećaj slabosti. U težim slučajevima, nizak krvni pritisak može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili čak smrti ako se ne leči na vreme.

Postoje različiti faktori koji mogu dovesti do niskog krvnog pritiska, uključujući nuspojave lekova, genetske predispozicije i stanja poput dijabetesa. Ishrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska, posebno konzumiranje namirnica koje mogu pomoći u povećanju pritiska.

Dve namirnice koje se preporučuju za konzumaciju kada padne pritisak su masline i sir. Masline su bogate solju, koja može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Dodavanje maslina u ishranu može doprineti stabilizaciji niskog pritiska. Slično tome, sir je takođe dobar izvor soli i može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Uključivanje sira u obroke može vam pomoći da podignete pritisak na zdrav način. Takođe, supica iz kesice može biti dobra opcija kada vam padne pritisak, jer je često obogaćena solju.

Pored konzumiranja određenih namirnica, važno je obratiti pažnju na unos tečnosti. Dehidracija može smanjiti volumen krvi i snižavati krvni pritisak. Preporučuje se pijenje najmanje dva litra vode dnevno, posebno u vrućem vremenu ili nakon vežbanja.

Održavanje normalnog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca i krvnih sudova. Ako primetite simptome niskog pritiska, kao što su vrtoglavica, nesvestica ili zamagljen vid, važno je posavetovati se sa stručnjakom za kardiovaskularne bolesti kako biste pravovremeno reagovali i sprečili ozbiljnije komplikacije.

Uz pravilnu ishranu, unos dovoljno tečnosti i redovne lekarske kontrole, moguće je efikasno kontrolisati nizak krvni pritisak i održati zdrav kardiovaskularni sistem. Važno je slušati signale koje nam telo šalje i brinuti se o svom zdravlju kako bismo imali kvalitetan život bez ozbiljnih zdravstvenih problema.