Prirodne gazirane mineralne vode, koje imaju stabilan mineralni sastav i sadrže više otopljenih mineralnih tvari od ostalih voda, imaju različite lekovite osobine na organizam zbog svojeg sadržaja natrija, klora, kalcija, joda, kalijuma i drugih elemenata. Prvenstveno se preporučuju kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja i dehidratacije organizma.
Gazirana voda nije samo osvežavajući napitak koji hidrira telo, već ima i mnoge druge zdravstvene beneficije. Naime, pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava probavu, poboljšava funkcioniranje bubrega, reguliše telesnu temperaturu, poboljšava koncentraciju i podiže raspoloženje.
PH vrednost gazirane vode je obično između 3 i 4, što znači da je blago kisela. Međutim, konzumiranje kiselog napitka poput gazirane vode ne čini telo kiselijim, već zapravo ima alkalizirajući efekat na organizam.
Hormoni gladi i sitosti, grelin i leptin, deluju na receptore u grlu i stomaku te regulišu osećaj gladi i sitosti. Gazirana voda može pomoći povećanju nivoa leptina i time smanjiti apetit, što je korisno za sve vrste dijeta.
Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, što može ublažiti upalu grla i stvoriti prijatan osećaj zalivanja u ustima koji podstiče refleks gutanja. Ovo je posebno korisno kod blažih upala grla.
Nutricionisti sa čuvene Mejo klinike, poput Dženifer Nelson i Katerina Zeratski, kao i stručnjak za ishranu sportista Dženifer MekDanijel, ističu da gazirana voda ima pozitivan uticaj na zdravlje i da je korisna za sve koji vode računa o svom organizmu.
U istraživanju koje su sproveli stručnjaci sa Univerziteta Harvard zaključeno je da konzumiranje gazirane mineralne vode može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ova vrsta vode bogata je antioksidansima koji su ključni u zaštiti srca i krvnih sudova.
Gazirana voda sadrži i magnezijum, koji igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju mišića, nervnog sistema i srca. Takođe, magnezijum je važan za održavanje pravilnog nivoa šećera u krvi i normalnu funkciju metabolizma.
Ispijanje gazirane vode može pomoći pri varenju hrane, zahvaljujući svojim brizgavim mehurićima koji mogu ublažiti osećaj nadutosti i težine u stomaku. U japanskoj tradicionalnoj medicini, gazirana voda se koristi kao pomoć u varenju hrane i ublažavanju stomačnih tegoba.
Gazirana mineralna voda se može koristiti i za negu kože. Minerali i mineralne soli prisutne u ovom tipu vode mogu pospešiti hidrataciju kože, poboljšati tonus i teksturu kože, te pomoći u ublažavanju zapaljenja i iritacija kože.
Važno je napomenuti da, iako je gazirana voda korisna za zdravlje, treba voditi računa o prekomernom konzumiranju, posebno kod osoba koje imaju problema sa gorušicom ili osetljivim želucem. Preporučeno je da se konzumira umereno i da se rasporedi tokom dana.
Uz sve ove benefite, gazirana mineralna voda je odličan izbor kao alternativa gaziranim sokovima ili drugim zaslađenim napicima zbog svoje niske kalorijske vrednosti i prirodne osvežavajuće moći. Stoga, redovno konzumiranje gazirane mineralne vode može biti dobar dodatak zdravom načinu života i doprinos opštem blagostanju organizma.
U zaključku, gazirana mineralna voda, sa svojim bogatim mineralnim sastavom i blagim kiselim PH vrednostima, može imati pozitivan uticaj na zdravlje i dobrobit organizma. Uz sve lekovite osobine, korisno je uključiti ovu vrstu vode u svakodnevnu ishranu radi unapređenja zdravstvenog stanja i očuvanja opšteg blagostanja.
