Depresija je ozbiljno stanje koje može uticati kako na osobu koja pati od nje, tako i na one koji su bliski toj osobi. Ako primetite da vaša voljena osoba pokazuje simptome depresije, važno je da pristupite tom problemu na osjetljiv način kako bi im pružili podršku. Razgovarali smo sa stručnjacima za mentalno zdravlje koji su podelili ključne savete o tome kako najbolje pomoći osobi sa depresijom.

Prvi korak je započeti pažljiv razgovor sa voljenom osobom. Važno je koristiti neosuđujući ton i izraziti brigu na suptilan način, kako ne biste izazvali odbrambeni stav kod osobe. Ohrabrite ih da se otvore i pokažu da ste tu za njih bez pritiska ili osuđivanja.

Ohrabrite ih da preduzmu male korake ka poboljšanju svog stanja. Iako im se možda čini da je svaki zadatak previše težak, podrška u obliku šetnje, vožnje ili izlaska na kafu može biti korisna. Važno je pokazati da podržavate svaki njihov napredak, ma koliko mali bio.

Podrška u potrazi za stručnom pomoći može biti od ključnog značaja. Ako je voljena osoba spremna za terapiju, podržite ih u tom procesu, delite svoja iskustva ili im pomozite da pronađu odgovarajućeg terapeuta. Ako im obaveze predstavljaju prepreku, ponudite se da preuzmete neke zadatke kako bi se mogli posvetiti svom zdravlju.

U situacijama kada voljena osoba odbija pomoć, važno je biti strpljiv i nežno istražiti dostupne opcije lečenja. Nemojte vršiti pritisak, već ponudite podršku i zajedno razmotrite mogućnosti. U hitnim situacijama, kada osoba izražava osećaje beznađa ili samoubilačke misli, odmah potražite stručnu pomoć.

Najvažnije je ne zaboraviti brinuti o sebi tokom pružanja podrške voljenoj osobi sa depresijom. Briga o mentalnom zdravlju, dobrom snu, zdravoj ishrani, vežbanju i održavanju rutine mogu vam pomoći da se suočite sa stresom i brigama. Važno je postaviti granice u komunikaciji sa voljenom osobom kako biste izbjegli emocionalno sagorijevanje.

Pomoć voljenoj osobi sa depresijom može biti izazovan, ali značajan zadatak. Važno je pružiti podršku na suptilan i nenametljiv način, a istovremeno brinuti o sopstvenom mentalnom zdravlju. Kroz razgovor, ohrabrenje i podršku u traženju stručne pomoći, možete napraviti veliku razliku u životu osobe koja se bori sa depresijom. Budite strpljivi, brižni i ne zaboravite da se brinete o sebi kako biste bili podrška onima koje volite.