Srbija se suočava s ekstremnim vrućinama već nekoliko dana. Lekari savetuju izbegavanje izlaska napolje u najtoplijem delu dana, od 10 do 17 sati, posebno za starije osobe i decu. Preporučuje se nošenje vode, nošenje kape ili šešira i korišćenje svake prilike za hlađenje.

U kući, preporuka je da temperatura ne prelazi 30 stepeni, da se rashlade prostorije gde borave deca, trudnice, starije osobe i hronični bolesnici, te da se noću prozori širom otvore radi provetravanja. Gasenje svetala i nekorišćenih uređaja takođe mogu pomoći u smanjenju temperature u prostorijama.

Klima uređaj treba pravilno podešavati, spuštati roletne na sunčanoj strani i koristiti zavese ili tende na prozorima izloženim suncu. Električni ventilatori mogu pomoći da se ubrza cirkulacija vazduha, ali neće rashladiti telo ako je temperatura vazduha veća od 35 stepeni.

Postoje razni trikovi za rashlađivanje, kao što su rashlađivanje zglobova, izbegavanje hladnog tuša, smanjenje unosa alkohola, rashlađivanje stopala i korišćenje kockica leda ili ventilatora. Takođe je važno nositi svetliju odeću i koristiti lepezu za dodatno hlađenje.

Deca su posebno osetljiva na vrućine, te im treba obezbediti adekvatnu ishranu, unos tečnosti i nošenje lagane odeće svetlih boja. Takođe je važno rashladiti bebe, prepoznati simptome sunčanice i toplotnog udara te reagovati na vreme.

U ovim ekstremnim vremenskim uslovima, važno je da se pridržavate preporuka stručnjaka kako biste sačuvali svoje zdravlje i izbegli moguće posledice toplotnog udara ili sunčanice.