Konstantno odlaganje jutarnjeg alarma može imati negativne posljedice na naše zdravlje, tvrdi medicinska sestra Džordan Brus. Ona objašnjava da buđenje uz nekoliko alarma svakog jutra može poremetiti REM ciklus sna, što rezultira poremećajem sna, povećanom pospanošću, umorom, promjenama raspoloženja i povišenim nivoom kortizola. Alarmi koji se stalno pale pokreću nagone za borbu ili bijeg u našem tijelu, što može uzrokovati dugotrajni stres, depresiju i probleme sa srcem.

Osim toga, nedostatak dosljednog sna može doprinijeti povećanju tjelesne težine zbog viška kortizola u tijelu. Brusova ističe da je važno ustati kada se alarm oglasi, jer to može pomoći u održavanju zdravog ritma spavanja i budnosti. Dobra higijena sna važan je dio fizičkog i mentalnog zdravlja, a Brusova ističe da bez ozbiljnog istraživanja dubokog sna ne bi bila u formi u kojoj je sada.

Iako neki korisnici smatraju da im je ugodnije ostati u krevetu nakon prvog alarma, drugi ne vide problem u više alarmima jer ih ionako prespavaju. Važno je prilagoditi svoje navike spavanja onima koje odgovaraju vlastitom tijelu i osigurati dovoljno sna kako bi se osiguralo optimalno zdravlje.

U društvu gdje su rad i obveze prioriteti, često zaboravljamo na važnost zdravog sna. Međutim, ova upozorenja medicinske sestre Brus podsjećaju nas na važnost pridržavanja zdravih navika spavanja radi očuvanja kvalitete života i prevencije zdravstvenih problema. Stoga je važno osvijestiti potrebu za redovitim i kvalitetnim snom kako bismo se osjećali energično, koncentrirano i zdravo tijekom cijelog dana.