U današnjem svetu, punom brzog tempa života, mnogi ljudi osećaju potrebu da budu produktivni u svakom trenutku. Međutim, istraživanja pokazuju da prekomerna zauzetost može imati negativne posledice na naš mozak.
Prema istraživanjima, konstantna stimulacija može trajno smanjiti naše kognitivne sposobnosti, a ključ za očuvanje mentalnog zdravlja leži u održavanju ravnoteže između intenzivnog fokusa i trenutaka potpunog odmora.
Poznati neurološki naučnik Danijel Levitin ističe da nas prevelika količina informacija drži zarobljenim u ciklusu „mentalne buke“, što iscrpljuje našu volju, kreativnost i izaziva zavisnost od osećaja zauzetosti.
Stoga je važno uključiti periode odmora u naš svakodnevni raspored kako bismo omogućili mozgu da se regeneriše i povrati fokus. Aktivnosti poput meditacije, šetnje ili jednostavnog opuštanja mogu pomoći u održavanju mentalne ravnoteže.
Stručnjaci preporučuju da planiramo vreme za odmor, isključimo uređaje i vežbamo prisutnost kako bismo umirili misli i sačuvali mentalno zdravlje. Važno je zapamtiti da prava produktivnost dolazi iz odmornog mozga, te je važno pronaći balans između aktivnosti i odmora kako bismo sačuvali kreativnost i sposobnost donošenja racionalnih odluka.
