Jutarnja anksioznost je čest fenomen koji se može manifestirati kroz različite simptome poput nemira, razdražljivosti, umora, napada panike i poteškoća sa koncentracijom. Obično je povezana sa povećanim nivoom kortizola koji se luči ujutru. Stres usled nedovoljnog sna i nakupljene brige može pogoršati osećaj anksioznosti ujutru, naročito tokom ponedeljka. Međutim, postoje načini kako se možete nositi sa jutarnjom anksioznošću, kao što su fizička aktivnost, duboko disanje, meditacija i postavljanje vremenskog ograničenja za brigu. Važno je prepoznati simptome i pronaći strategije za samopomoć kako biste olakšali jutarnju anksioznost.