Voda je vitalni element za održavanje osnovnih telesnih funkcija. Reguliše temperaturu, štiti zglobove i tkiva, očuvava zdravlje krvotoka. Nedostatak tečnosti može dovesti do glavobolja, suve kože, vrtoglavice i umora. Preporučuje se unos od 6 do 8 čaša tečnosti dnevno, što je otprilike 2 litre. Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi piju manje od preporučenih količina tečnosti, što može ozbiljno uticati na njihovo zdravlje. Ispravan unos vode poboljšava koncentraciju, raspoloženje, smanjuje glavobolje i stres, povećava energiju, pomaže proizvodnji pljuvačke, čisti organizam od štetnih materija. Postavljanje dnevnog cilja unosa vode i uspostavljanje rutine može značajno poboljšati kvalitet života, povećati energiju i fokus, smanjiti glavobolje te unaprijediti opšte zdravlje. Sada je pravo vreme da započnete ovu zdravu naviku i uživate u svim beneficijama koje donosi pijenje dovoljno vode.