Konzervirana tuna je popularan izbor za brz i hranljiv obrok, ali kada biramo između tune u ulju i tune u vodi, trebamo uzeti u obzir nekoliko faktora. Tuna u ulju ima bogatiji ukus zahvaljujući očuvanju prirodne arome tune, dok je tuna u vodi blažeg ukusa. Također, tuna u ulju je obično sočnija i čvršća, dok tuna u vodi može biti suvlja i mekša. Kada je reč o kalorijskoj vrednosti, tuna u vodi je zdravija opcija jer sadrži manje masti i kalorija u poređenju s tunom u ulju. Obe varijante imaju svoje prednosti, pa je izbor stvar ličnih preferencija i ciljeva u ishrani. Bez obzira na to koju vrstu tune odaberemo, važno je znati da je ona odličan izvor proteina i vitamina i može se koristiti u različitim receptima.