Jastučnice su deo našeg svakodnevnog života, ali da li ste znali koliko su zapravo prljave? Iako se na prvi pogled mogu činiti čistim, jastučnice se tokom vremena mogu pretvoriti u pravo leglo znoja, masnoća i bakterija. To se posebno može dogoditi ukoliko se osoba znoji tokom noći ili koristi proizvode za negu kože i kose koji mogu ostaviti naslage na jastuku.

Prema rečima stručnjaka, preporučljivo je menjati jastučnice najmanje jednom nedeljno, ali ukoliko se osoba intenzivno znoji, ima masnu kožu ili kosu, preporučuje se češće menjanje, čak i na svaka dva do tri dana. Različiti faktori mogu uticati na učestalost menjanja jastučnica, kao što su tip kože i kose, nivo znojenja tokom noći ili nakon vežbanja, kao i doba godine (leti i zimi se više znojimo).

Važnu ulogu u čistoći jastučnica igra i temperatura u sobi, jer optimalna temperatura može sprečiti prekomerno znojenje. Korišćenje proizvoda za negu kože i kose takođe može brže prljati jastučnice, te je važno uzeti u obzir i tu činjenicu prilikom određivanja učestalosti menjanja jastučnica.

Postoje i neki saveti za održavanje čistoće jastučnice, kao što je korišćenje svilene marame za uvijanje kose kako bi se smanjio prenos ulja i proizvoda za kosu na jastučnicu. Takođe, preporučuje se podizanje kose tokom spavanja kako bi se držala dalje od jastuka. Redovno pranje lica pre spavanja takođe može pomoći u održavanju čistoće jastučnice, sprečavajući prenos znoja, šminke i zagađenja.

U zaključku, jastučnice su važan deo našeg svakodnevnog života, ali često zaboravljamo koliko mogu postati prljave i puna bakterija ukoliko se ne održavaju redovno. Menjanje jastučnica najmanje jednom nedeljno, ili češće ukoliko se osoba intenzivno znoji, može značajno doprineti održavanju higijene i čistoće. Uz nekoliko saveta kao što su korišćenje svilene marame, vezivanje kose tokom spavanja i redovno pranje lica, možemo sačuvati čistoću jastučnica i osigurati miran i zdrav san.