Stručnjaci iz klinike Saint Michel u Torontu nedavno su proveli istraživanje koje je otkrilo da su bademi izuzetno korisni za srčane bolesnike. Bademi smanjuju nivo „lošeg“ holesterola u tijelu, što može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.

Dr. David J. A. Jenkins istaknuo je da svakodnevna konzumacija badema u količini od jedne do dvije šake može dovesti do smanjenja nivoa holesterola za čak 9,4 posto. Ovaj superfood bogat je zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima, što ga čini idealnom namirnicom za održavanje zdravlja srca.

Osim badema, studija koju su proveli naučnici sa Univerziteta Illinois otkrila je da konzumacija četiri kašike meda otopljenog u čaši vode može povećati nivo antioksidansa u krvi. Antioksidansi su ključni za zaštitu zdravih ćelija od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, koji mogu doprinijeti razvoju srčanih oboljenja.

Na temelju ovih istraživanja, preporučuje se mala porcija badema te čaša medene vode kao idealan doručak za srčane bolesnike. Ipak, važno je napomenuti da osobe koje planiraju uključiti ove namirnice u svoju prehranu trebaju se posavjetovati s liječnikom, posebno ako imaju alergijske reakcije na bademe ili med.

Bademi su poznati po svom blagotvornom djelovanju na zdravlje srca. Bogati su mononezasićenim i polinezasićenim mastima, koje mogu smanjiti nivo lošeg kolesterola u krvi. Osim toga, sadrže velike količine vitamina E, antioksidansa koji štiti srce od oštećenja i upalnih procesa.

Studija objavljena u časopisu „Archives of Medical Research“ pokazala je da osobe koje redovito konzumiraju bademe imaju manji rizik od srčanih oboljenja za 50 posto u usporedbi s osobama koje ih ne konzumiraju. Ovaj superfood može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, regulaciji šećera u krvi te smanjenju upalnih procesa u tijelu.

Med je također poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Ova slatka namirnica bogata je antioksidansima, vitaminima i mineralima koji mogu pogodovati zdravlju srca. Konzumacija meda može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju upala te poboljšanju cirkulacije.

Kombinacija badema i meda može biti izuzetno korisna za srčane bolesnike. Bademi pružaju energiju i hranjive tvari koje su potrebne za zdravlje srca, dok med može poboljšati rad srca i krvne žile te smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Pri odabiru badema, preporučuje se odabir sirovih ili blago pečenih badema kako bi se sačuvala većina hranjivih sastojaka. Isto tako, važno je odabrati prirodni med bez dodanih šećera i konzervansa kako bi se osigurala najveća moguća korist za zdravlje.

Uz redovitu konzumaciju badema i meda, važno je voditi računa o cjelovitoj i uravnoteženoj prehrani te redovito vježbati kako bi se očuvalo zdravlje srca. Odlazak na redovite preglede, kontroliranje krvnog tlaka i kolesterola te izbjegavanje loših navika poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola također mogu pomoći u prevenciji srčanih oboljenja.

Uz pravilnu prehranu, redovitu tjelovježbu te zdrave životne navike, srčani bolesnici mogu poboljšati kvalitetu svog života te smanjiti rizik od komplikacija povezanih sa srčanim oboljenjima. Uz podršku stručnjaka i zdravstvenih radnika, moguće je kontrolirati bolest te uživati u punom i aktivan životu.