Naučnici su nedavno otkrili da ljudsko telo prolazi kroz dva ubrzana talasa starenja – prvi u 44. godini, a drugi u 60. godini života. Ovo revolucionarno otkriće potiče iz istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Stanford i Tehnološkom univerzitetu Nanjang u Singapuru. Prema ovom istraživanju, ljudsko starenje nije linearno, već se dešava u naglim skokovima, pri čemu se prvi skok primećuje u 44. godini. Ovaj period karakterišu brojne molekularne promene koje utiču na telo, kao što je opadanje sposobnosti metabolizma kofeina i alkohola, što može dovesti do većeg rizika od povreda mišića i povećanja telesne masti. Promene u proteinima koji drže tkiva zajedno takođe postaju izraženije, što može uticati na kožu, mišiće i kardiovaskularni sistem.

Drugi talas starenja dolazi u 60. godini, kada telo ponovo prolazi kroz niz ubrzanih promena. Rizik od ozbiljnih bolesti, kao što su kardiovaskularni poremećaji, problemi s bubrezima i dijabetes tipa 2, značajno raste u ovom periodu. Zbog ovih promena, naučnici preporučuju promene u načinu života kako bi se ublažili efekti starenja, kao što su smanjenje unosa alkohola, povećana fizička aktivnost i pažljiva ishrana, posebno u pogledu unosa ugljenih hidrata i vode.

Zanimljivo je i to da su istraživači primetili slične obrasce starenja kod muškaraca i žena, iako se očekivalo da će ubrzano starenje kod žena biti povezano s menopauzom. Ove sličnosti sugerišu da je prelazna tačka oko 55. godine univerzalna za oba pola.

Da biste se što bolje pripremili za ove ključne periode, istraživači preporučuju promene u načinu života: u četrdesetim godinama smanjite unos alkohola, obratite pažnju na ishranu i povećajte fizičku aktivnost, dok u šezdesetim godinama smanjite unos ugljenih hidrata, pijte dovoljno vode i održavajte aktivan stil života.

Ova studija otkriva da starenje nije postepeni proces, već se dešava u dva ključna talasa u 44. i 60. godini života. Razumevanje ovih promena može vam pomoći da se bolje pripremite i zaštitite svoje zdravlje u ovim ključnim periodima.