Tokom praznika, mnogo ljudi konzumira velike količine alkohola i kalorične hrane, što može dovesti do gubitka velike količine tečnosti i elektrolita. Zbog toga je važno nadoknaditi te izgubljene elektrolite kako bi se održalo zdravlje organizma. Nutricionista Branka Mirković predlaže kombinaciju tableta i domaćeg rasola kao efikasan način za nadoknadu elektrolita.
Kada se vratite sa slavlja, preporučuje se da popijete kombinaciju tableta koje će brzo nadoknaditi elektrolite i pomoći varenju, kao i da unosite dovoljno tečnosti. Rasol iz kiselog kupusa je takođe dobar izbor, ali treba biti oprezan jer ako je previše slan može povećati pritisak i nije preporučljiv za osobe koje imaju probleme sa visokim ili niskim krvnim pritiskom.
Branka Mirković savetuje da nakon burne noći popijete tabletu kalijuma sa magnezijumom i sodijumom, farmaceutsku soda bikarbonu ili neku enzimsku tabletu za varenje. Važno je nadoknaditi najmanje 1,5 litara vode, piti u manjim gutljajima sa razmacima, odmarati se i opuštati. Slavljenje sa istim intenzitetom više dana može biti rizično za zdravlje.
Voda sa suvim grožđem je jedan od najpoznatijih prirodnih napitaka koji može biti korisna navika jer daje vidljive rezultate za samo nekoliko dana. Voda sa suvim grožđem je bogata elektrolitima i može pomoći u nadoknadi izgubljenih minerala i hidrataciji organizma.
Uzimanje tableta sa kalijumom, magnezijumom i sodijumom može biti efikasan način za nadoknadu elektrolita nakon konzumiranja alkohola i kalorične hrane tokom praznika. Osim toga, konzumiranje domaćeg rasola iz kiselog kupusa može biti korisno, ali treba biti oprezan sa količinom soli koja se koristi.
Važno je voditi računa o zdravlju tokom praznika i nadoknaditi izgubljene elektrolite kako bi se organizam održao u balansu. Nutricionisti preporučuju kombinaciju tableta i domaćeg rasola kao efikasan način za brzu nadoknadu elektrolita i hidrataciju organizma.
Zdravlje je najvažnije i treba voditi računa o svom telu tokom praznika kada se često konzumira više alkohola i kalorične hrane. Nadoknada elektrolita je ključna za održavanje zdravlja i vitalnosti organizma, stoga je važno pratiti savete nutricionista i voditi računa o unosu tečnosti i minerala.
Uzimanje tableta sa kalijumom, magnezijumom i sodijumom nakon burne noći može pomoći u brzoj nadoknadi elektrolita i poboljšanju varenja. Domaći rasol iz kiselog kupusa takođe može biti koristan, ali treba voditi računa o količini soli koja se koristi kako bi se izbegli zdravstveni problemi.
Zdravlje je na prvom mestu, stoga je važno brinuti se o svom organizmu i voditi računa o unosu tečnosti i elektrolita tokom praznika. Nutricionisti preporučuju kombinaciju tableta sa kalijumom, magnezijumom i sodijumom, kao i domaći rasol iz kiselog kupusa kao efikasan način za nadoknadu izgubljenih minerala i hidrataciju organizma.
