Medicinska sestra Džordan Brus nedavno je objavila video na društvenim mrežama u kojem je objasnila zašto je odlaženje jutarnjeg alarma opasno po zdravlje. U svom videu naglasila je da postavljanje više uzastopnih alarma može negativno uticati na naše zdravlje.

Džordan je objasnila da buđenje uz više alarma svako jutro može ometati naš ciklus brzih pokreta očiju (REM), što rezultira inercijom spavanja, povećanom pospanošću, umorom, promenama raspoloženja i povećanim nivoom kortizola. Alarmi aktiviraju odgovor na borbu ili beg u našem telu, što može biti stresno za organizam.

Hronična jutarnja adrenalinska reakcija može dugoročno izazvati stres, depresiju i kardiovaskularne probleme. Nedostatak stalnog sna može doprineti gojenju, budući da višak kortizola tera organizam da dobija na težini.

Džordan ističe važnost redovnog sna za naše zdravlje, naglašavajući da je zdrav san ključni faktor za fizičko i mentalno zdravlje. Ona savetuje svoje pratitelje da ne izazivaju dodatni fizički i psihički stres odlažući jutarnji alarm.

Iako je Džordanova poruka bila usmerena na zdravlje, neki pratitelji nisu se složili s njenim savetima. Neki tvrde da je najbolji osećaj vratiti se nazad u krevet nakon prvog alarma, dok drugi tvrde da im treba nekoliko alarma da bi se probudili. Međutim, istraživanja pokazuju da spavanje i buđenje u isto vreme svakog dana može imati pozitivan uticaj na naše zdravlje.

Osim što je važno spavati dovoljno svake noći, pravilna hidratacija također igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Međutim, ispijanje velike količine vode pred spavanje može poremetiti san i oslabiti naš imunološki sistem.

Za optimalno zdravlje, preporučuje se da se hidriramo tokom dana, izbegavajući prekomerno konzumiranje tečnosti neposredno pre spavanja. Takođe je važno obratiti pažnju na kvalitet sna, održavajući redovne cikluse spavanja i buđenja.

U zaključku, briga o svojem zdravlju uključuje i pravilnu higijenu sna, što uključuje održavanje redovnih ciklusa spavanja i buđenja, izbegavanje odlaganja jutarnjeg alarma, i adekvatnu hidrataciju tokom dana. Smanjenje stresa na organizam može pozitivno uticati na celokupno zdravlje i dobrobit.