Ako ne podnosite vrućinu, a nemate klima uređaj kod kuće, ne brinite – postoje načini da se rashladite i bez klima uređaja. Istraživanja su pokazala da hladno tuširanje ili kupka mogu pomoći u smanjenju telesne temperature jer snižavaju unutrašnju temperaturu. Takođe, koristite biljni sapun od nane koji dodatno rashlađuje kožu. Držanje mokrih, hladnih krpa ili kesa sa ledom oko vrata i na zglobovima takođe može pomoći da se brže rashladite. Odmaranje u blizini ventilatora takođe može smanjiti telesnu temperaturu.

Ako imate prozore koji su okrenuti ka suncu, zatvorite zavese ili spustite roletne kako biste sprečili sunce da zagreje kuću iznutra. Takođe možete postaviti zavese za zamračivanje kako biste izolovali prostoriju i smanjili porast temperature tokom dana. Spavanje u prozračnoj posteljini, posebno od pamuka, može pomoći da se rashladite tokom noći.

Uživajte u smrznutim poslasticama poput sladoleda, koje će vam sigurno pomoći da se rashladite. Međutim, birajte sladoled sa manje šećera, jer previše šećera može stvoriti osećaj toplote u telu.

Na kraju, važno je napomenuti da je važno piti dovoljno tečnosti tokom vrućih dana kako biste izbegli dehidrataciju. Voda je najbolji izbor, ali možete koristiti i sveže ceđene sokove ili čajeve bez šećera. Osim toga, ograničite unos kofeina i alkohola, jer oni mogu doprineti dehidrataciji.

Pored ovih trikova, možete i razmotriti dodatne mere kao što su postavljanje suncobrana na terasu ili balkon, korišćenje toplih i hladnih obloga na telu kako biste regulisali temperaturu, ili čak korišćenje rashladne kreme ili spreja na koži.

Ukoliko ne podnosite vrućinu, a nemate klima uređaj kod kuće, isprobajte ove korisne trikove kako biste se rashladili i lakše podneli letnje temperature. Vaša udobnost je važna, a prirodni načini hlađenja mogu biti efikasni i pristupačni za sve.