Zavisnost od interneta je postala sveprisutna među ljudima, kako odraslima, tako i decom. Iako internet donosi mnoge koristi kao što su lak pristup informacijama, mogućnost komunikacije i učenja, on takođe može biti mračno mesto gde se dešavaju različiti oblici nasilja. Naša novinarka Suzana Luković je sprovela socijalni eksperiment – dan bez interneta, kako bi istražila svoju sopstvenu zavisnost.

Suzana je otkrila da je prilično zavisna od interneta, posebno u jutarnjim satima kada je navikla da se budi uz skrolovanje po Instagramu. Bez interneta, morala je da se osloni na čitanje knjige i druge aktivnosti kako bi se pobudila. Iako je bilo teško izdržati ceo dan bez interneta, Suzana je uspela da napravi plan aktivnosti i prebrodi sate bez online prisustva.

Psihološkinja Marica Živković ističe da su deca najrizičnija grupa po pitanju zavisnosti od interneta. Preporučuje da deca do druge godine života ne koriste pametne uređaje, a nakon toga korišćenje interneta treba strogo kontrolisati. Rana izloženost internetu može dovesti do raznih poremećaja, poput depresije i problema sa pažnjom. Roditelji su ključni faktor u kontroli izloženosti dece internetu i trebalo bi da budu svesni štetnih uticaja koje ovaj medij može imati na razvoj njihove dece.

Živkovićeva takođe preporučuje kognitivno-bihevioralne metode kao lečenje od zavisnosti od interneta, poput vođenja dnevnika i samoprocene vremena provedenog na internetu. Ističe da je važno izdržati dosadu koju pruža normalan život, umesto da bežimo od nje na internet. Internet nam pruža instant zadovoljstvo u vidu lajkova i poruka, ali to može dovesti do zavisnosti.

Ukupno gledano, zavisnost od interneta predstavlja ozbiljan problem koji utiče na mentalno zdravlje i socijalne interakcije ljudi. Važno je biti svestan svoje upotrebe interneta i potrebe za kontrolom kako bismo sačuvali svoje zdravlje i dobrobit.