Klimatolog Vladimir Đurđević izjavio je da je važno spavati u prostorijama s prijatnom temperaturom tijekom vrućih ljetnih dana kako bi se spriječilo znojenje, jer znojenje tijekom noći predstavlja pokušaj tijela da se rashladi. Tijelo očekuje da temperatura tijekom noći bude ugodna kako bi se regeneriralo od stresa prethodnog dana, a tijekom dana kada su visoke temperature, tijelo je u stresu i teže se bori. Preporučuje se spavanje u prostorijama s temperaturom od 23 do 24 stupnja, a osobe starije dobi, s hroničnim bolestima ili kardiovaskularnim problemima trebaju posebno paziti na svoje zdravlje tijekom vrućih dana. Borba s visokim temperaturama može biti posebno teška za srce i stoga je važno pravilno se zaštiti i prilagoditi okruženju kako bi se izbjegle nepoželjne posljedice.
Zdravstveni stručnjaci preporučuju različite strategije za suočavanje s ekstremnim vrućinama kako bi se izbjegle negativne zdravstvene posljedice. Neki od savjeta uključuju redovito hidrataciju, izbjegavanje izlaganja suncu u najtoplijem dijelu dana, nošenje lagane i prozračne odjeće te korištenje klimatiziranih prostorija za vrijeme ekstremnih vrućina. Važno je pratiti svoje tijelo i reagirati na znakove dehidracije ili toplotnog udara, kao što su vrtoglavica, slabost, grčevi mišića ili visoka temperatura tijela. Pregrijavanje tijela može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, stoga je važno poduzeti odgovarajuće mjere kako bi se zaštitilo tijelo od negativnih utjecaja visokih temperatura.
Klimatolog Đurđević upozorava da je važno prilagoditi okruženje tijekom vrućih ljetnih dana kako bi se osiguralo optimalno zdravlje i dobrobit. Spavanje u prostorijama s prijatnom temperaturom može pomoći tijelu da se regenerira i odmori od napornog stresnog dana. Osobe koje su posebno osjetljive na visoke temperature trebaju posebno paziti na svoje zdravlje i provoditi preventivne mjere kako bi se izbjegle neželjene posljedice. Praćenje vremenskih uvjeta i pravilno prilagođavanje okoliša mogu pomoći u očuvanju zdravlja i dobrobiti tijekom vrućih ljetnih dana.
Uz pravilnu njegu i brigu o zdravlju, moguće je uživati u ljetnim danima i izbjeći negativne posljedice visokih temperatura. Redovita hidratacija, zaštita od sunca, nošenje prikladne odjeće te boravak u klimatiziranim prostorijama mogu pomoći u očuvanju zdravlja tijekom ljetnih vrućina. Važno je slušati svoje tijelo i reagirati na znakove upozorenja kako bi se spriječile nepoželjne posljedice po zdravlje. Zdravlje treba uvijek staviti na prvo mjesto i prilagoditi životni stil i okruženje prema potrebama tijela kako bi se osigurala optimalna dobrobit i kvaliteta života tijekom cijele godine.
