Studija je analizirala podatke 200 trkača koji su trčali brzinom ispod četiri minute za milju. Rezultati su pokazali da su ovi trkači u prosjeku živjeli skoro pet godina duže od svojih sunarodnika. Iako je nekim naučnicima zabrinjavajuće preterano opterećenje srca tokom intenzivnih treninga, studija je pokazala da atletičari visokog intenziteta zapravo imaju manji rizik od prerane smrti. Takođe, istraživanje Univerziteta Harvard je pokazalo da ljudi koji se bave ekstremnim vježbama mogu smanjiti rizik od smrti za 30 odsto. Kardiolozi su takođe potvrdili da trkači koji postižu ovakve rezultate žive i do 12 godina duže od prosečne populacije. Ova nova studija je obuhvatila veliki uzorak učesnika tokom tri decenije, što ukazuje na pouzdane rezultate.
Što se tiče samog treninga, trkači koji trče brzinom ispod četiri minute za milju se ističu po tome što guraju svoje tijelo do krajnjih granica. Da bi postigli ovu brzinu, oni redovno upražnjavaju treninge visokog intenziteta svakog tjedna. Istraživanja su takođe pokazala da ovi trkači imaju snažan respiratorni, kardiovaskularni, metabolički i muskulaturski sistem. To ih čini jedinstvenim pojedincima sa izuzetnom izdržljivošću i fizičkom spremom.
Naučnici su zaključili da, uprkos višim naporima tokom treninga, ovi trkači imaju znatno bolje zdravlje i dugovječniji životni vijek u poređenju sa opštom populacijom. Ova istraživanja su važna jer pružaju nova saznanja o tome kako se ekstremna fizička aktivnost može pozitivno odraziti na zdravlje i dužinu životnog vijeka.
Uzimajući u obzir sve navedeno, jasno je da redovna i intenzivna fizička aktivnost može imati izuzetno pozitivne efekte na zdravlje. Dok su neki raniji naučni radovi ukazivali na moguće negativne posljedice previše vježbanja, nova istraživanja pokazuju da ekstremna fizička aktivnost može donijeti izuzetne koristi za životni vijek i ukupno zdravlje. Stoga, bežičnici se podstiču da se upuste u redovne i intenzivne treninge kako bi unaprijedili svoje zdravlje i produžili svoj životni vijek.
U zaključku, nova studija je potvrdila važnost intenzivne fizičke aktivnosti za produženje životnog veka i poboljšanje zdravlja. Trkači koji trče brzinom ispod četiri minute za milju su pokazali da svojim fizičkim naporima dodaju godine života. Ova istraživanja pružaju novi uvid u benefite ekstremne fizičke aktivnosti i potvrđuju da zdrav način života, koji uključuje redovnu i intenzivnu fizičku aktivnost, može donijeti izuzetne koristi za zdravlje i dugovečnost. Stoga je važno da se ljudi motivišu da se bave aktivnostima koje će im pomoći da očuvaju svoje zdravlje i produže svoj životni vek.
