Mikroskopski snimci naših „čistih“ ruku šokirali su javnost, a dva doktora upozoravaju na važnost pravilne higijene ruku kako bi se smanjio rizik od infekcija.
Doktor Miro Figura i doktorka Dana Brems nedavno su objavili video na TikToku u kojem su prikazali pravo stanje naših ruku pod mikroskopom. Snimci su pokazali sitne naborane kože i čestice prljavštine, koje su bili vidljive golim okom. Ova situacija navela je lekare da upozore ljude da ponovo razmisle o svom načinu pranja ruku.
Na rukama se može naći više od 3.000 različitih mikroba, pa je važno pridržavati se dobrih higijenskih navika kako bi se smanjio rizik od infekcija. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, ruke treba prati najmanje 20 sekundi, posebno nakon odlaska u toalet i pre jela. Svaka vrsta sapuna može efikasno očistiti ruke, ali ne postoji dovoljno dokaza da su antibakterijski sapuni efikasniji od običnog sapuna i vode.
U nedostatku sapuna i vode, preporučuje se korištenje sredstva za dezinfekciju s najmanje 60% alkohola. Prirodni proizvodi, poput organskih sprejeva ili dezinfekcija s 70% etil-alkohola i esencijalnim uljima, takođe su efikasni. Važno je pažljivo oprati sve delove ruku, uključujući prostore između prstiju i ispod noktiju, trljajući ruke dok se potpuno ne osuše.
Kako bi se smanjio rizik od pojave raka, dr. Tomas Sejfrid izdvojio je sedam pravila koja bi trebalo poštovati:
1. Ograničite unos šećera i rafinisanih ugljenih hidrata.
2. Konzumirajte zdrave masti i proteine.
3. Pijte dovoljno vode i izbegavajte gazirane napitke.
4. Održavajte zdravu težinu i redovno vežbajte.
5. Izbegavajte duvan i alkohol.
6. Kontrolišite nivo stresa i spavajte dovoljno.
7. Redovno se podvrgavajte preventivnim pregledima i testovima.
Pravilna higijena ruku ključna je u prevenciji infekcija i održavanju zdravlja. Mikroskopski snimci naših ruku mogu biti šokantni, ali podsećaju nas na važnost pravilnog održavanja higijene. Uz pridržavanje preporučenih postupaka pranja ruku i ostalih pravila zdravog života, možemo smanjiti rizik od različitih bolesti i očuvati svoje zdravlje.
