Jagode su ne samo ukusne, već i jako zdrave namirnice koje su sada u sezoni i pravo je vrijeme da ih uvrstite u svoju ishranu.

Ove bobice su bogate antioksidansima koji štite naše tijelo od slobodnih radikala i oštećenja. Također su izuzetno bogate vitaminima C i A, vlaknima, gvožđem i folnom kiselinom. Evo pet sjajnih razloga zašto biste trebali jesti jagode što češće tokom sezone.

Prvo, istraživanja su pokazala da jagode spadaju među najbolje namirnice koje smanjuju stopu smrtnosti od raka. Također se pokazalo da jagode značajno smanjuju proliferaciju ćelija raka jetre kod ljudi.

Drugo, jagode su korisne za zdravlje mozga. Pomažu u smanjenju efekta oksidativnog stresa i zaustavljanju slabljenja funkcije mozga. Također, poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke sposobnosti.

Treće, jagode su dobre za održavanje zdravih zglobova. Namirnice bogate vitaminom C, poput jagoda, štite od upalnog artritisa koji može pogađati zglobove.

Četvrto, vitamin C koji se nalazi u jagodama je snažan antioksidans koji je neophodan za djelovanje enzima koji su uključeni u proizvodnju kolagena. Kolagen je važan za zdravlje kože, kostiju i zglobova.

Konačno, jagode su korisne za pravilan rad srca. Hranljive materije koje se nalaze u jagodama, poput folne kiseline, vitamina B6 i kalijuma, važne su za zdravo srce. Također pomažu u lučenju hormona štitne žlezde i vitamina B2 i B5, koji su važni za proizvodnju energije.

Jagode su jednostavne za konzumaciju i mogu se dodati u razne recepte, od voćnih salata do smoothieja, kolača i sladoleda. Također, mogu se jesti same kao zdrava užina ili dodatak doručku.

Ukoliko želite saznati više zanimljivih činjenica o jagodama i drugim zdravim namirnicama, pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na našem X nalogu.

Uživajte u jagodama dok su u sezoni i pobrinite se za svoje zdravlje konzumirajući ovu ukusnu i zdravu voćku svakodnevno. Vaše tijelo će vam biti zahvalno!