Istraživanje provedeno od strane irskih naučnika pokazalo je da psihobiotička ishrana može imati pozitivan uticaj na naše mentalno blagostanje. Ova ishrana se zasniva na promovisanju zdravlja crijeva, kroz ishranu koja podržava ravnotežu crevnog mikrobioma. Studijska ishrana uključivala je voće i povrće sa visokim sadržajem prebiotičkih vlakana, cijele žitarice, fermentisanu hranu i mahunarke, dok su slatkiši, slatka pića i prerađena hrana bili izbačeni iz ishrane. Istraživanje je obuhvatilo 45 zdravih odraslih osoba sa suboptimalnim navikama u ishrani. Učesnici koji su pratili psihobiotičku ishranu imali su veće redukcije stresa, zdravije pokrete crijeva, bolji inflamatorni odgovor i poboljšan sastav i funkciju mikroba. Ovi rezultati su postignuti za samo četiri nedelje pridržavanja psihobiotičke ishrane, što ukazuje na važnost ishrane za mentalno zdravlje.