Osim što će vam poboljšati raspoloženje, ovi trikovi će vas učiniti srećnijim i ispunjenijim. Boravak napolju dokazano ima pozitivan uticaj na smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja, pa je preporučljivo provesti vreme na terasi ili šetati parkom.

Također, važno je praktikovati zahvalnost i fokusirati se na stvari za koje smo zahvalni, umesto na nedostatke. Deljenje ljubaznosti može izazvati oslobađanje hormona sreće, pa čak i sitni gestovi ljubaznosti mogu imati veliki pozitivan uticaj na naše raspoloženje.

Smanjenje vremena provedenog pred ekranom također može poboljšati naše raspoloženje. Isključivanje obaveštenja i posvećivanje vremena hobijima ili trenucima tišine može nam pomoći da se osećamo prisutnije i podigne naše raspoloženje.

Kao i vežbanje tela, važno je vežbati i mozak. Učenje novih stvari ili isprobavanje novih aktivnosti može nam doneti novu perspektivu i osećaj zadovoljstva.

Uzmite u obzir ove trikove kako biste momentalno poboljšali svoje raspoloženje i osećali se srećnije i ispunjenije.