Svima nam se dogodilo da se izmerimo na vagi i da se zaprepastimo rezultatom koji vidimo. Međutim, treba imati na umu da vaga može da vara, posebno ako se merimo u određenim trenucima tokom dana. Postoje pet najgorih trenutaka za merenje težine.

Prvo, ne treba se meriti odmah posle obilnog obroka, jer težina može da poraste zbog unosa hrane i pića. Drugo, treba izbegavati merenje posle dana sa visokim sadržajem soli, jer so zadržava vodu u telu. Treće, nakon treninga može doći do privremenog zadržavanja vode u mišićima, što povećava broj na vagi. Četvrto, tokom menstrualnog ciklusa žene mogu imati nadimanje i zadržavanje vode, što utiče na težinu. Konačno, merenje težine kasno uveče može dati netačan rezultat zbog variranja težine tokom dana.

Kako pratiti napredak i težinu? Najbolje je koristiti ogledalo i fotografije, jer one mogu bolje pokazati promene na telu i napredak. Ako želite da koristite težinu kao meru napretka, najbolje je meriti se ujutru, nakon odlaska u toalet i pre jela. Ipak, najvažnije je kako se vi osećate, jer kilaža nije jedini parametar koji određuje vaše zdravlje i fitnes nivoe.

U zaključku, važno je imati na umu da vaga može da vara i da je važnije pratiti promene na telu i osećanje u sopstvenoj koži, nego samo broj na vagi. Neka osećaj zadovoljstva i dobrobiti budu vaša primarna motivacija, a ne samo brojka koju pokazuje vaga.