Trauma može imati dugoročne fizičke posledice na telo kao što su gastrointestinalni problemi, kardiovaskularne bolesti i neurološki poremećaji. Ishrana igra ključnu ulogu u ublažavanju ovih simptoma. Prema doktoru Marku Hajmanu, fermentisana hrana poput kimčija i kiselog kupusa, kao i probiotici, mogu pomoći u obnovi bakterijske ravnoteže u crevima. Omega-3 masne kiseline iz plodova mora, poput lososa i sardina, imaju antiinflamatorna dejstva koja su ključna za oporavak tela. Vlakna su važna za zdravlje creva i mozga, dok antiinflamatorni začini poput kurkume i đumbira pomažu u smanjenju upala. Kombinacija ovih namirnica može značajno ublažiti fizičke simptome traume i pomoći telu da se oporavi brže. Važno je birati namirnice koje podržavaju telo i pomažu mu da se izbori sa stresom i upalama.