Jutro je idealno vreme za produktivan početak dana, a vežbanje je ključni deo zdravog načina života. Vežbanje na prazan stomak može doneti dodatne koristi, jer telo koristi masne zalihe kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Rezultat je veće sagorevanje masti tokom treninga, a vežbanje takođe ubrzava metabolizam, omogućavajući vam da tokom dana sagorevate više kalorija.
Trener Džoš Jork predlaže pet jednostavnih, ali efikasnih vežbi za jutarnji trening. Prva vežba su Planinari, koja aktivira ceo trup i sagoreva kalorije. Druga vežba su Marinci, efikasna kardio vežba za sagorevanje masti. Treća vežba je Plank, odlična za jačanje trupa. Četvrta vežba su Čučnjevi, klasična vežba za noge i zadnjicu. Peta vežba su Biciklistički trbušnjaci, savršeni za oblikovanje trbušnih mišića.
Vežbanje na prazan stomak može poboljšati vaše zdravlje i pomoći vam da postignete svoje ciljeve u vezi sa telesnom kondicijom. Kombinacija pravilne ishrane i redovnog vežbanja može vam pomoći da održite zdravu težinu, smanjite rizik od bolesti i poboljšate opšte zdravlje. Dakle, neka jutarnje vežbe postanu deo vaše svakodnevne rutine i uživajte u koristima koje donose vašem telu i umu.
