Teror mladosti je nešto što je prisutno u današnjem društvu. Ljudi se trude da izgledaju mlado i zdravo, ali neke od navika koje su usvojene kako bi se postigao taj cilj zapravo mogu ubrzati proces starenja.

Jedna od navika koja se smatra zdravom, ali zapravo može štetiti, je opsednutost kardio vežbama. Preterano vežbanje kardio treninga može ubrzati proces starenja i izgubiti mišićnu masu, posebno ako se ne kombinuje sa treningom snage. Trend kardio vežbi postao je popularan tokom 60-ih godina, ali ako nije uravnotežen sa treningom snage, može imati negativne posledice na telo.

Druga navika je konzumiranje sokova, koji se obično smatraju zdravim izborom. Međutim, većina sokova sadrži visok nivo šećera, jer se vlakna odvajaju prilikom ceđenja. Visoke koncentracije voćnih sokova mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i ubrzati proces starenja kože.

Izbegavanje sunčevih zraka takođe može ubrzati proces starenja, jer nedostatak vitamina D može imati negativne posledice na zdravlje kostiju i imunitet. Umereno izlaganje suncu može pomoći u očuvanju zdravlja kože i sprečavanju starenja.

Preterana zavisnost od suplemenata takođe može štetiti jetri i ubrzati proces starenja. Fokus treba biti na unosu hranljivih namirnica, umesto prekomerne upotrebe suplemenata.

Hronična upotreba klima uređaja može isušiti kožu i ubrzati proces starenja. Važno je koristiti ovlaživače u klimatizovanim prostorima i provoditi više vremena na svežem vazduhu kako bi se očuvala vlažnost kože.

Ukratko, važno je da budemo svesni svojih navika i da razmotrimo kako neke od njih mogu ubrzati proces starenja. Pravilna ishrana, umerenost u vežbanju, izlaganje suncu i adekvatna nega kože mogu pomoći u očuvanju mladolikog izgleda i zdravlja.