Dijeta prema krvnoj grupi nije naučno dokazana i nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila njenu efikasnost. Međutim, postoje smernice koje sugerišu koje vrste pića su najbolje za svaku krvnu grupu prema ovom konceptu.
Ljudima sa krvnom grupom 0 preporučuju se sokovi od crne trešnje, manga i guave. Ova krvna grupa bi trebala izbegavati sok od kupine, kokosovo mleko, sok od mandarine i pivo.
Osobama sa krvnom grupom A se preporučuju alkalni voćni sokovi poput razblaženog koncentrata soka od crne trešnje, kao i neki mlečni proizvodi poput jogurta, kefira i kozjeg mleka. Sa druge strane, ljudima sa krvnom grupom A ne bi trebalo da piju sok od pomorandže, mandarine ili paradajza, kao ni pivo.
Krvna grupa B bi trebala konzumirati sok od brusnice i sok od ananasa, dok bi trebali izbegavati kokosovo mleko, sok od nara i sok od paradajza.
Ljudima sa krvnom grupom AB se preporučuje čaj od kamilice, sok od višnje, voda sa limunom, jogurt i kefir. Ne preporučuje se sok od manga, sok od pomorandže, kofein i alkohol.
Važno je napomenuti da ovi saveti nisu zasnovani na naučnim dokazima i da je važno konsultovati se sa stručnjakom pre nego što napravite bilo kakve drastične promene u ishrani. Postoji mnogo faktora koji utiču na zdravlje i ishranu, a sam koncept dijete po krvnoj grupi nije dovoljno istražen da bi se smatrao pouzdanim.
Ipak, ukoliko želite da eksperimentišete sa ishranom prema vašoj krvnoj grupi, možete isprobati ove preporučene napitke i videti kako vaše telo reaguje. Važno je slušati svoje telo i pratiti kako se osećate nakon konzumiranja određenih namirnica.
U krajnjem slučaju, najbolje je pridržavati se uravnotežene ishrane koja uključuje raznovrsnu hranu bogatu hranljivim materijama. Konsultacija sa nutricionistom ili lekarom može vam pomoći da napravite plan ishrane koji odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima.
Zdrava ishrana je ključna za očuvanje zdravlja i prevenciju mnogih bolesti. Bez obzira na vašu krvnu grupu, važno je da se hranite raznovrsno, unosite dovoljno tečnosti i bavite se redovnom fizičkom aktivnošću. Obratite pažnju na signale koje vam telo šalje i prilagodite ishranu prema svojim potrebama kako biste održali zdrav i balansiran način života.
