Prejedanje je često praksa tokom prazničnih proslava i praznika poput Prvog maja. Ova praksa se obično opravdava našom urođenom ljubavlju prema hrani i zadovoljstvom koje osećamo kada smo siti. Međutim, prejedanje može biti štetno po zdravlje.

Kada se prejedemo, naš glavni organ za varenje – želudac, postaje preopterećen hranom. Hrana se meša sa kiselinom za varenje, a senzori u želucu šalju signal mozgu kada je vreme da prestanemo sa unosom hrane. Mozgu je potrebno oko 20 minuta da shvati da je želudac pun, pa je važno jesti polako i pažljivo kako bismo izbegli prejedanje.

Kada se prejedemo, mogu se javiti različite tegobe kao što su nelagodnost u grudima, gorušica, podrigivanje, grčevi u stomaku i bol u stomaku. Ako već dođe do prejedanja, važno je ne nervirati se i ne povećavati pritisak na stomak. Preporučuje se lagana šetnja nakon obroka, kako bi se ubrzalo varenje i smanjila nelagodnost. Takođe je važno izbegavati preteran fizički napor nakon obroka, kao i konzumiranje prevelike količine tečnosti.

Nakon prejedanja, preporučuje se umirenje stomaka uz šolju čaja od nane. Takođe, važno je izbegavati dremež nakon obroka, kao i preveliku konzumaciju gaziranih pića. Prejedanje može postati ozbiljan problem ako postane navika, jer može dovesti do gojaznosti, povišenog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

Zbog toga je važno jesti umereno, slušati signale koje naš organizam šalje i paziti na svoje zdravlje. Prejedanje može biti primamljivo, ali treba biti svestan posledica koje može imati po naše zdravlje na duže staze. Uživajmo u hrani, ali ne zaboravimo da je um mačka vratiti kašiku, viljušku i nož na sto.