Nema specifičnih lekova za prehladu i grip, ali postoje načini za prevenciju ovih bolesti. Jedan od najvažnijih načina je održavanje higijene. Pranje ruku je ključno jer se mnogi virusi prenose direktnim kontaktom. Važno je prati ruke često i koristiti vlažne maramice ako niste u mogućnosti da operete ruke. Takođe, važno je pokriti lice prilikom kašljanja ili kijanja, koristeći maramicu ili okrenuvši se u stranu.

Dodirivanje lica može povećati rizik od prehlade, jer virusi ulaze u telo kroz oči, nos i usta. Stoga je važno izbegavati dodirivanje lica, posebno kod dece koja često prenose viruse na svoje roditelje. Pijenje dovoljno tečnosti takođe pomaže u održavanju organizma hidriranim i ispiranju toksina. Preporučuje se unositi osam čaša tečnosti dnevno, a urin svetle boje pokazuje da ste dovoljno hidrirani.

Istraživanja su pokazala da odlazak u saunu može smanjiti rizik od prehlade. Visoka temperatura u sauni može ubiti viruse i ojačati imunitet. Takođe je važno šetati na svežem vazduhu i redovno provetravati prostorije, posebno tokom grejne sezone. Vežbanje takođe pomaže jačanju imuniteta, posebno aerobne vežbe koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i eliminaciju toksina putem znojenja.

U ishrani je važno uključiti namirnice bogate fitohemikalijama, koje se nalaze u biljkama i mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema. Ova supstanca može pomoći u prevenciji prehlade i gripa. Važno je voditi zdrav način života i paziti na ishranu kako bismo ojačali imunitet i smanjili rizik od bolesti.

Ukoliko se ipak razbolite, važno je odmarati se, uzimati dovoljno tečnosti i pratiti savete lekara. Nema specifičnih lekova za prehladu i grip, ali simptome možete ublažiti korišćenjem lekova protiv bolova i povišene temperature. U svakom slučaju, prevencija je ključna i treba voditi računa o higijeni, ishrani i načinu života kako bismo očuvali zdravlje i imunitet.