Velike vrućine negativno utiču na mentalno zdravlje: Anksioznost, depresija i povećan broj suicida
Velike vrućine, koje nas trenutno muče iz dana u dan, ne utiču samo na naše fizičko zdravlje, već imaju i ozbiljan uticaj na našu psihu. Lekari Hitne pomoći su poslednjih nedelja suočeni sa sve većim brojem pacijenata koji imaju probleme sa mentalnim smetnjama. Disbalans hormona u kombinaciji sa nesanicom uzrokovanim visokim temperaturama dovodi do povećanog broja poseta psihijatrima.
Prema rečima stručnjaka, dugotrajne vrućine negativno utiču na mentalno zdravlje. Dr Vladimir Diligenski ističe da visoke temperature mogu izazvati razdražljivost i anksioznost, posebno kod osoba koje već imaju hroničnu anksioznost. Leti se često javljaju i panični poremećaji, a simptomi mogu uključivati osećaj nedostatka vazduha, ubrzan rad srca, mučninu i drhtavicu.
Letnja depresija takođe postaje sve prisutnija sa porastom temperatura. Nedostatak sna, kombinovan sa visokim temperaturama, može dovesti do smanjenja lučenja serotonina, hormona koji reguliše raspoloženje. To može rezultirati povećanom razdražljivošću, agresivnošću i čak povećanim brojem suicida. Svaki stepen više može povećati broj samoubistava za jedan posto.
Dr Diligenski naglašava da niko nije imun na uticaj vrućina na mentalno zdravlje. Čak i osobe koje su inače zdrave mogu imati probleme tokom ovakvih vrućina. Spas može biti u tuširanju hladnom vodom, šetnji u večernjim ili jutarnjim satima, rehidrataciji i boravku na planini ukoliko je to moguće.
Povećanje depresije tokom vrućina ne zavisi samo od visoke temperature, već i od vlažnosti vazduha. Vlažno i toplo vreme može dodatno pogoršati simptome depresije, pa je važno obratiti pažnju na okolinu i prilagoditi se kako bi se smanjili negativni uticaji.
Nesanica je takođe čest problem tokom vrućina, sa sve većim brojem ljudi koji se javljaju sa problemima vezanim za spavanje. Potrebno je obratiti se stručnjacima ukoliko se primeti bilo kakva promena u ritmu spavanja ili ukoliko se javljaju ozbiljniji simptomi.
Ukoliko vam je potrebna pomoć ili podrška tokom ovog teškog perioda, možete se javiti na SOS telefon za pomoć osobama koje razmišljaju o samoubistvu. Broj je 0800/309-309, opcija 1, i radi 24 sata dnevno. Takođe, služba urgentne psihijatrije prima pacijente 24 sata bez zakazivanja i besplatno. Centar za mentalno zdravlje takođe pruža podršku i savete.
Suočavanje sa visokim temperaturama može biti izazovno za mnoge ljude, ali važno je znati da postoje opcije za podršku i pomoć tokom ovih teških vremena. Važno je obratiti pažnju na svoje mentalno zdravlje i potražiti pomoć ukoliko je potrebno.
