U borbi za ravniji stomak i bolje zdravlje, fokusiranje na zdravlje creva je ključno. Zdravi crevni mikrobiom može poboljšati probavu, metabolizam i regulisati telesnu težinu. Dr. Rejčel Lav otkrila je tri napitka koji su odlični za zdravlje creva i mogu pomoći u mršavljenju.

Prvi napitak je Kombuha, fermentisani čaj pun probiotika koji doprinose zdravom crevnom mikrobiomu. Uravnoteženi mikrobiom može poboljšati probavu, smanjiti upalu i omogućiti bolju apsorpciju hranljivih materija, što može dovesti do ravnijeg stomaka. Probiotici u Kombuhi održavaju balans između korisnih i štetnih bakterija u želucu, što je ključno za efikasnu probavu i sprečavanje nadutosti. Takođe, Kombuha sadrži kiselinu i polifenole koji mogu ubrzati metabolizam i smanjiti nakupljanje telesne masti.

Drugi napitak je čaj od đumbira, poznat po svojim protivupalnim svojstvima i sposobnosti da pomogne zdravoj probavi. Đumbir može stimuliše probavne enzime, olakšavajući razgradnju hrane i sprečavanje nadutosti. Takođe, đumbir ima termogena svojstva koja mogu povećati telesnu toplotu i brzinu metabolizma, što može pomoći u gubitku težine.

Treći napitak je zeleni čaj, bogat antioksidansima, posebno katehinima, koji mogu pospešiti metabolizam i pomoći u sagorevanju sala na trbuhu. Kofein u zelenom čaju može pomoći u sagorevanju dodatnih kalorija tokom vežbanja. Katehini zelenog čaja imaju protivupalna svojstva koja mogu poboljšati zdravlje creva, smanjujući upalu i podstičući razvoj dobrih bakterija u crevima. Redovno konzumiranje zelenog čaja može poboljšati probavu i smanjiti salo na stomaku.

Fokusiranje na zdravlje creva može biti ključno za postizanje ravnijeg stomaka i održavanje zdrave težine. Kombuha, čaj od đumbira i zeleni čaj su tri napitka koji mogu doprineti zdravom crevnom mikrobiomu, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i podržati gubitak težine. Uz redovnu konzumaciju ovih napitaka, možemo poboljšati zdravlje creva i postići svoje ciljeve u smislu mršavljenja i boljeg zdravlja.