Bebe trebaju mir za spavanje

Za bebe je, kao i za odrasle, važno imati miran prostor kako bi mogle zaspati. Pre nego što legnete u krevet, preporučuje se da pola sata pre spavanja prigušite svetla jer to pomaže uspostavljanju unutrašnjeg sata vašeg deteta. Studije su pokazale da što više večeri tokom nedelje beba ima ustaljenu rutinu spavanja, bolje će zaspati.

Večernje kupanje može biti odličan način da detetu označite kraj dana, jer topla voda može izazvati pospanost. Takođe, možete čitati knjige, pevati uspavanke i grliti bebu kako biste je umirili pre spavanja. Pre nego što legnete u krevet, budite nežno dete kako biste ga nahranili ili podoili. Ovo može pomoći da se beba manje budi tokom noći.

Važno je da beba ima oko desetak sati sna u toku dana. Stavite bebu u krevet u isto vreme i na isto mesto svake noći, kako biste uspostavili rutinu spavanja. Ako je došlo do prekida u spavanju zbog putovanja ili promene mesta stanovanja, pokušajte što pre vratiti starim navikama kako bi se beba brzo prilagodila.

Postoji zabluda da će beba manje spavati ako je stavite ranije u krevet, ali važno je zapamtiti da bebi treba oko deset sati sna. Stavite bebu na spavanje oko 19.30 ili 20 sati. Budite bebu uvek u isto vreme kako bi se uspostavila rutina spavanja.

Bebe mogu naučiti da zaspu same otprilike posle petog meseca života. Postepeno smanjujte ljuljanje, pevanje uspavanki i maženje kako biste naučili bebu da sama zaspi. Važno je pružiti bebi podršku i siguran prostor za spavanje.

Uklanjanje mrlja sa svetle odeće može biti problem, ali limunov sok može biti odličan saveznik u ovom procesu. Neka vaša odeća zablista bez mrlja uz pomoć ovog jednostavnog trika.

Što se tiče spavanja, važno je pružiti bebi udobno i mirno okruženje kako bi imala kvalitetan san. Postavljanje rutine i stvaranje sigurnog prostora za spavanje može pomoći bebi da brže zaspi i spava duže tokom noći. Srećno roditeljstvo!