Nedavna studija objavljena u „Current Psychology“ donijela je zabrinjavajući podatak da je gotovo četvrtina adolescenata ovisna o društvenim mrežama, što može biti opasno za javno zdravlje. Stručnjak za online privatnost Trevor Cook podijelio je uobičajena ponašanja koja mogu ukazivati na to da je vaše dijete ovisno o društvenim mrežama.
Cook savjetuje roditelje da razgovaraju sa svojom djecom kako bi im „objasnili zašto je važno odgovorno korištenje društvenih mreža“. Također predlaže postavljanje jasnih granica kada i kako mogu koristiti određene društvene mreže te praćenje njihove aktivnosti.
Međutim, ako to ne uspije, Cook preporučuje potraživanje stručne pomoći kako bi dijete naučilo kako imati zdrav odnos s tehnologijom i društvenim mrežama.
Stručnjak je podijelio šest znakova po kojima se prepoznaje da je vaše dijete možda ovisno o društvenim mrežama i da je potrebno preispitati njihov odnos s njima ili posjetiti profesionalca.
1. Zamjena za učenje i hobije
„Da li vaše dijete koristi platforme kao što su Instagram ili Facebook u svako doba dana i noći?“ pita se Cook. Kada učenje, hobiji i druženja s prijateljima uživo zamijene pregledavanje feedova, treba obratiti pažnju, navodi on te savjetuje roditelje da provjere koliko vremena njihovo dijete provodi na internetu, kako bi procijenili koliko sati dnevno provode na aplikacijama društvenih mreža.
2. Stalna potreba za validacijom
Stručnjak predlaže da roditelji procijene koliko je njihovog djeteta stalo do reakcija i pažnje koju dobijaju na društvenim mrežama. „Saznajte da li vaše dijete pokazuje nezdravu preokupaciju brojem lajkova, dijeljenja i komentara koje dobija?“ pita se Cook te dodaje da ova stalna potreba za validacijom može utjecati na djetetovo samopouzdanje i mentalno zdravlje.
Važno je da im kažete da ovi pokazatelji nemaju nikakve veze s njihovom vrijednošću kao osobom ili koliko ih drugi vole.
Cook moli roditelje da razmotre da li njihovo dijete pokazuje razdražljivost, anksioznost ili tugu kada ne koristi društvene medije. „Ovo ponašanje može biti znak simptoma povlačenja, koji ukazuju na zavisnost“, primijetio je on.
3. Smanjena tjelesna aktivnost
Stručnjak je upozorio da djeca možda izbjegavaju tjelesne aktivnosti i vrijeme napolju kako bi ostala unutra skrolujući po društvenim mrežama. Djeci uzrasta od pet do 17 godina predlaže se da provode barem jedan sat dnevno u tjelesnoj aktivnosti kako bi promovisali zdrav razvoj, prema Američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti jer je dokazano da sjedilački način života šteti zdravlju.
Cook preporučuje aktivnosti kao što su porodične šetnje ili učlanjivanje u sportski klub kako bi se poticala tjelesna aktivnost i socijalno povezivanje. Također je upozorio da djeca koja su ovisna o društvenim medijima mogu imati emocionalne i fizičke probleme poput promjene raspoloženja i odustajanja od tjelesne aktivnosti.
4. Zanemarivanje odgovornosti
„Važno je da ih ohrabrite da završe sve svoje druge obaveze prije nego otvore bilo koju društvenu mrežu“, rekao je Cook. Objasnio je da djeca koja su ovisna o društvenim medijima mogu početi da zanemaruju važne zadatke kao što su domaći zadaci, kućni poslovi ili briga o kućnim ljubimcima.
5. Poremećeni obrasci spavanja
Cook je primijetio da prekomjerna upotreba društvenih medija, posebno prije spavanja, može izmijeniti obrasce spavanja kod ljudi svih uzrasta, posebno kod djece. Nedavno istraživanje je otkrilo da noćno vrijeme ispred ekrana glavni uzrok društvenog džet-lega, što uvelike povećava rizik od psihičkih problema među tinejdžerima, a čak su i Meta išla reći tinejdžerima da je vrijeme da batale telefon. Nedavna istraživanja su također pokazala da plavetno svijetlo s telefona, tableta i televizora može izazvati rani pubertet.
Nedostatak dovoljno sna može utjecati na njihovo raspoloženje, akademske rezultate i opće zdravlje.
6. Socijalno povlačenje
Osobe ovisne o društvenim mrežama mogu se povući iz osobnih interakcija jer postaju sve neugodnije u komunikaciji licem u lice te radije biraju biti iza zaslona koje im pruža globalna mreža. „Ovo može utjecati na njihove socijalne vještine i dovesti do osjećaja izolacije, jer izbjegavaju vršnjake koji imaju pravilnu količinu interakcije uživo“, primijetio je Cook.
Naglasio je da roditelji potiču svoju djecu da više komuniciraju uživo te da im olakšaju druženje, na primjer, tako što će ugostiti njihove prijatelje kod kuće ili ih odvesti na mjesto gdje se mogu družiti uživo.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, te na X nalogu.
