Proleće donosi umor i tegobe, ali postoji nekoliko načina kako da ih izbegnete i ostanete zdravi. Sa dolaskom toplijeg vremena, mnogi ljudi se suočavaju sa prolećnim umorom koji može da smanji radnu sposobnost, koncentraciju i imunitet. Da biste se izborili sa ovim problemom, važno je da unosite dovoljno vitamina i tečnosti, da se krećete na svežem vazduhu i da izbegavate alkohol i preteranu konzumaciju kafe. Takođe, zdrav san, redovno tuširanje i unos namirnica bogatih rastvorljivim vlaknima mogu da pomognu u borbi protiv umora.

Osim umora, proleće može da donese i probleme sa varenjem, posebno osobama koje pate od gastritisa ili čira na želucu. Menjanje temperature u spoljnoj sredini može da iritira želudac i uzrokuje neprijatne simptome poput mučnine i bola. Kako biste izbegli ove tegobe, važno je da se pridržavate pravilne ishrane, izbegavate jaku i začinjenu hranu, pušenje i alkohol, te da unosite manje obroke više puta dnevno.

Još jedan čest problem koji se javlja u proleće su alergije na polen. Sa prvim znacima proleća, veliki broj ljudi se suočava sa simptomima poput kijavice, svraba u nosu, suzenja očiju i otežanog disanja. Izbegavanje alergena, nošenje zaštitne opreme napolju i upotreba lekova može da pomogne u ublažavanju simptoma. U težim slučajevima, preporučuje se imunoterapija za kontrolu alergijskih reakcija.

Važno je da se tokom proleća poveća i higijena, posebno intimna. Redovno pranje i održavanje higijene genitalne regije mogu da spreče infekcije i druge probleme. Uz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i adekvatnu higijenu, možete da se zaštitite od prolećnih tegoba i uživate u lepim danima koji dolaze.