Novo istraživanje potvrdilo je da je jutarnji period najstresniji deo dana za većinu ljudi, sa većinom odraslih koji se osećaju preopterećeno čim ustanu iz kreveta. Britanska studija je pokazala da se većina ljudi oseća najviše pod stresom u 8:15 ujutro, sa potrebom da izgube oko 20 minuta na neočekivane situacije.

Agencija OnePoll za proučavanje javnog mnjenja otkrila je nekoliko rešenja kako se izboriti sa jutarnjim stresom. Prethodno veče, preporučuje se priprema svih potrebnih stvari za jutro, uključujući odeću i sendviče za decu. Takođe, kreiranje lakše i dosledne jutarnje rutine može pomoći da se izbegne haos u jutarnjim ritualima. Preporučuje se i da roditelji ustanu najmanje 30 minuta pre dece i izdvoje vreme za pripremu novog dana, bez tehnologije poput televizije i mobilnih telefona.

Jutro može biti veoma stresan period dana za mnoge ljude, sa obavezama oko dece, pripremom za posao ili školu, brzim kuvanjem kafe i opštim jutarnjim haosom. Stoga je važno pronaći načine kako se izboriti sa tim stresom i kako napraviti jutarnje rituale koji će biti manje stresni i više organizovani. Prethodno veče priprema svega što vam je potrebno za jutro može biti od velike pomoći, kao i stvaranje rutine koju će svi članovi porodice moći da prate. Ustajanje pre dece i izdvajanje vremena za pripremu može takođe pomoći da se izbegne jutarnji stres.

Iako jutro može biti veoma užurbano i stresno vreme, važno je pronaći načine kako se izboriti sa tim i napraviti jutarnje rituale koji će biti manje stresni. Uvođenje organizacije i planiranja može pomoći da se izbegne haos u jutarnjim ritualima i da se jutro pretvori u mirniji i produktivniji deo dana. Prethodno veče pripreme svega što vam je potrebno za jutro, kao i ustajanje pre dece i izdvajanje vremena za pripremu, mogu biti od velike pomoći u smanjenju jutarnjeg stresa. Važno je pronaći rutinu koja će odgovarati vašim potrebama i koja će pomoći da se jutro pretvori u mirniji period dana.