Veličina struka određuje rizik od pojave raka

Nebojša Novaković avatar

Novo istraživanje pokazuje da veličina struka može značajno ukazati na rizik od razvoja raka i drugih zdravstvenih problema. Prema podacima, muškarci i žene sa viškom kilograma u predelu struka imaju povećan rizik od raznih bolesti za 11%, čak i u slučajevima kada redovno vežbaju. Ove informacije su rezultat sveobuhvatnog istraživanja koje je obuhvatilo više od 315.000 ljudi, a sproveli su ga istraživači sa Univerziteta u Regensburgu u Nemačkoj.

Rizik od razvoja bolesti počinje kada obim struka pređe 102 cm za muškarce i 88 cm za žene. Ove granice su postavljene od strane Svetske zdravstvene organizacije (SZO) i predstavljaju važne smernice za procenu rizika. U ovom kontekstu, važno je napomenuti da sama fizička aktivnost, iako je ključna za zdravlje, može biti nedovoljna ako ne postoji kontrola telesne težine, a posebno obima struka.

SZO preporučuje da se svakoj osobi posveti između 150 i 300 minuta umerenog vežbanja nedeljno, ili 75 do 150 minuta intenzivnog vežbanja, ili kombinacija oba. Umerene aktivnosti uključuju brzo hodanje, čišćenje, vožnju bicikla, dok intenzivne aktivnosti obuhvataju trčanje, fudbal, košarku i tenis. Ove preporuke su osmišljene kako bi se smanjio rizik od raznih hroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes.

Jedan od ključnih nalaza istraživanja je da veći obim struka može povećati šanse za razvoj raka. Ovo se može objasniti viškom telesne masti koji utiče na hormone u telu, povećavajući nivoe estrogena i testosterona, kao i insulina, što sve može izazvati upalne procese. Ovi faktori su povezani sa povećanim rizikom od razvoja različitih vrsta raka.

Istraživači su otkrili da su ljudi sa većim obimom struka imali veći rizik od razvoja raka, čak i kada su se pridržavali preporučenih smernica za vežbanje. Kršenje ovih smernica povećava rizik od raka za dodatnih 15%. Ovi rezultati ukazuju na to da je važno ne samo vežbati, već i pratiti telesnu težinu, posebno obim struka, kako bi se smanjio rizik od bolesti.

Prethodna istraživanja su pokazala da zdrav način ishrane, bogate voćem i povrćem, zajedno sa redovnim vežbanjem, može značajno smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti, uključujući i rak. Održavanje zdrave telesne težine i obima struka može se smatrati preduzimanjem proaktivnih koraka ka očuvanju zdravlja.

Važno je napomenuti da su istraživanja o povezanosti obima struka i rizika od raka sveobuhvatna i pružaju korisne uvide za javno zdravlje. Dok se preporučuje da se svi ljudi trude da vežbaju i održavaju zdrav način života, takođe je ključno da obrate pažnju na svoje telesne mere, posebno obim struka.

U zaključku, ova studija naglašava važnost praćenja obima struka kao ključnog pokazatelja zdravlja. Povećani obim struka može ukazivati na povećan rizik od raznih bolesti, uključujući rak, i ukazuje na to da sama fizička aktivnost možda nije dovoljna ako se ne prati i telesna težina. Održavanje zdravih navika, kako u ishrani, tako i u fizičkoj aktivnosti, može igrati ključnu ulogu u smanjenju rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema. Poštovanje smernica SZO za vežbanje i redovna provere telesnih mera mogu doprineti boljem opštem zdravlju i prevenciji bolesti.

Nebojša Novaković avatar