Mnogi ljudi imaju naviku da nose telefon sa sobom u kupatilo, ali dugotrajno sedenje na WC-šolji može štetno uticati na zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da to može povećati rizik od hemoroida i slabljenja mišića karlice. Nova studija pokazuje da učestalost pražnjenja creva može uticati na mnoge zdravstvene faktore.

Dr Farah Monzur preporučuje da prosečna poseta toaletu traje između pet i deset minuta, a dr Lance Uradomo savetuje da izbegavate nošenje telefona, knjiga i časopisa u kupatilo kako biste izbegli predugo sedenje. Previše naprezanja može povećati rizik od hemoroida, a produženo sedenje može dovesti do slabljenja mišića karličnog dna i rektalnog prolapsa.

Ukoliko imate poteškoća prilikom pražnjenja creva, ne bi trebalo da forsirate više od deset minuta. Umesto toga, preporučuje se kretanje, unos vode i vlakana kako bi se olakšalo pražnjenje bez naprezanja. Dugotrajno sedenje na toaletu može biti znak gastrointestinalnih problema, ali i karcinoma debelog creva. Ako imate simptome zatvora ili provodite mnogo vremena na šolji duže od tri nedelje, trebalo bi da se obratite lekaru.