U noći između subote i nedelje, 26. i 27. oktobra ove godine, kazaljke na satu će se pomeriti unazad za jedan sat, što označava kraj letnjeg računanja vremena i povratak na standardno srednjoevropsko vreme. Stručnjaci upozoravaju da pomeranje sata može izazvati tegobe čak i kod zdravih ljudi, te je važno pripremiti se za tu promenu.
Pomeranje kazaljki trebalo je da bude ukinuto još pre nekoliko godina, ali predlog Evropske komisije o ukidanju sezonskog pomeranja sata nije usvojen među članicama EU zbog zabrinutosti da bi došlo do različitih vremenskih zona u Evropi. U nekadašnjoj Jugoslaviji, kazaljke su prvi put pomerene 1983. godine, a ključno pitanje i tada i danas je kako će se ljudi probuditi sutra jer se pomeraju i njihovi unutrašnji satovi.
Prelazak sa letnjeg na zimsko računanje vremena može izazvati različite zdravstvene probleme poput umora, stresa, pospanosti, depresije i pojačanog apetita. Statistika pokazuje da se nakon pomeranja sata povećava broj srčanih udara i kardiovaskularnih problema, a mogu se javiti i simptomi poput umora, rasejanosti, pospanosti, glavobolje i smanjene produktivnosti.
Priprema za zimsko računanje vremena podrazumeva odlazak na spavanje ranije kako bi se obezbedio optimalan san. Važno je prilagoditi vreme odlaska u krevet prema potrebama organizma i ne očekivati da se adaptacija odvija bez problema. Hronični bolesnici teže podnose promenu vremena, te je važno da se pridržavaju terapije i konsultuju sa svojim lekarom ako primete bilo kakve probleme.
Stručnjaci ističu da je od vitalnog značaja održavati zdrave navike kako bi se organizam lakše adaptirao na promene. Redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana, izbegavanje alkohola i duvana, dovoljan unos tečnosti i kvalitetan san doprinose jačanju organizma i olakšavaju adaptaciju na promene. Važno je obratiti pažnju na način suočavanja sa stresom i svakodnevnim izazovima, kako bi se izbegli ozbiljniji zdravstveni problemi poput hroničnog umora.
Pomeranje sata može biti okidač za hronični umor i druge zdravstvene tegobe, te je važno prepoznati pravi uzrok simptoma. Umor i nesanica ne bi trebali biti jedini simptomi koji se pripisuju promeni vremena, već je potrebno sagledati celokupan način života i faktore koji utiču na zdravlje. Održavanje zdravih navika i pravilno suočavanje sa stresom pomaže organizmu da se lakše nosi sa promenama i izazovima života.
