Zdrava ishrana je ključna za održavanje dobrog zdravlja i vitalnosti. Mnogi ljudi imaju izgovore da zdrava hrana nije pristupačna zbog visoke cene, ali nutricionisti ističu da je to zapravo stvar izbora i planiranja. Nataša Aleksić, nutricionistkinja, deli savete kako možete uštedeti novac i ipak sebi priuštiti zdravu ishranu.

Jedan od načina za uštedu je napraviti detaljan plan obroka za celu porodicu za sedam dana i napraviti spisak namirnica pre odlaska u kupovinu. Držite se tog plana i izbegavajte da kupujete stvari koje vam nisu potrebne jer ste gladni i niste sigurni šta bi mogli da jedete. Kada imate plan, izbegavate iskušenje da kupite brzu i nezdravu hranu.

Takođe, kuvajte na veliko. Skuvajte veću količinu povrća i mesa za ručak, pa iste namirnice iskoristite i za večeru, samo uz promenu salate. Kuvanje hrane za dva dana ne samo da štedi novac, već i vreme i trud.

Jedan od saveta Nataše Aleksić je i da nosite hranu sa sobom. Zdrava hrana može biti skupa kada se konzumira po restoranima, pa je bolje napraviti hranu kod kuće i poneti sa sobom.

Istraživanja su pokazala da kada ljudi idu u nabavku namirnica gladni, kupuju više nego što im je potrebno. Zbog toga je važno da idete u nabavku nakon ručka i sa jasno definisanim ciljevima, kako biste izbegli kupovinu nepotrebnih namirnica.

Meso je skupocena namirnica, ali ne mora biti svakodnevno na meniju. Umesto mesa, možete pojačati unos mahunarki i povrća bogatog proteinima. Tako ćete imati uravnoteženu ishranu, nećete imati osećaj da vam nešto nedostaje, a i novčanik će vam biti zahvalan.

Zdrava ishrana je bitna za svakog pojedinca, ali mnogi smatraju da je skupa i nerealna za svakodnevnu upotrebu. Međutim, uz malo planiranja i racionalnog kupovanja, možete sebi priuštiti zdravu ishranu i uštedeti novac. Sledite savete nutricionista i videćete da zdrava ishrana nije previše skupa.