Povremeno gladovanje može biti korisno za telo, ali nije preporučljivo kao metoda mršavljenja. Pre nego što odlučite da preskočite obroke, važno je konsultovati se sa stručnjakom. Baja Bange Namkose, instruktorka joge i tehnike disanja, nedavno je prošla kroz terapijski post ili gladovanje, kako bi istražila benefite ove prakse.

Bange Namkose je eksperimentalno krenula sa postom na 24 sata, ali se odlučila da produži jer se osećala dobro. Na kraju je gladovanje trajalo 90 sati, a ona je primećivala porast energije i dobrobiti. U njenom okruženju, i suprug i prijatelji redovno praktikuju gladovanje zbog različitih zdravstvenih benefita.

Psihička priprema je važna pre početka gladovanja, a motivacija može biti različita za svaku osobu. Bange Namkose ističe da je bila radoznala o beneficijama gladovanja, a inspirisala su je iskustva drugih ljudi u njenom okruženju. Neki ljudi tvrde da im je kosa oporavljena, lice očišćeno, a neki su čak iskusili poboljšanja u tretiranju ozbiljnijih zdravstvenih stanja.

Gladovanje može biti izazovno zbog prethodnih uverenja i straha od gladi koje su prenesene kroz generacije. Međutim, Bange Namkose ističe da je prirodno stanje organizma da periodično prođe kroz post, jer je evoluciona adaptacija ljudskog tela.

Tokom gladi, prve osam do 14 sati su najizazovniji jer organizam troši skladištene ugljene hidrate i šećere. Osećaj gladi je posledica ovih rezervi, ali nakon 14 sati kada se iscrpe, osećaj gladi se smanjuje. Osobe koje imaju manje ugljenih hidrata u ishrani lakše prolaze kroz ovu fazu. Nakon 24 sata, organizam ulazi u fazu ketoze gde stvara ketone. Ovo može dovesti do poboljšanja pažnje i smanjenja gladi. Treći dan je obično kritičan jer se tada počinju topliti masti, a efekti ketoze postaju intenzivniji. Osećaj gladi nestaje, a osoba može osećati izlive radosti.

Važno je napomenuti da gladovanje može imati različite efekte na različite osobe, te je važno konsultovati se sa stručnjakom pre početka ovakve prakse. Iako postoje mnogi navodi o zdravstvenim benefitima gladovanja, individualni faktori i zdravstveno stanje trebaju biti uzeti u obzir pre nego se odlučite na ovaj korak.

U zaključku, povremeno gladovanje može imati koristi za telo, ali je važno biti informisan i pravilno pripremljen pre početka ove prakse. Konsultacija sa stručnjakom i praćenje individualne reakcije tela mogu pomoći da se osigura sigurno i efikasno iskustvo gladovanja.